1. Aumento de peso involuntario
Si te sientas con una bolsa de uvas y enciendes el televisor, antes de que te des cuenta, podrías comerte la mayor parte de la bolsa. De repente, su refrigerio de 62 calorías puede multiplicarse y eventualmente brindarle la misma cantidad de calorías que obtendría si comiera una comida pequeña.
Si come grandes porciones de uvas con regularidad sin medir primero el tamaño de su porción, las calorías adicionales pueden hacer que aumente de peso no deseado.
2. Sobrecarga de carbohidratos
Eso equivale a entre 900 y 1300 calorías provenientes de carbohidratos, o entre 225 y 325 gramos (g) al día, según una dieta de 2000 calorías. Esa porción de 1 taza de uvas tiene aproximadamente 16 g de carbohidratos. Si come uvas libremente y no presta atención al tamaño de su porción, rápidamente podría consumir más de su ración diaria de carbohidratos.
3. Preocupaciones relacionadas con el intestino
Las uvas ofrecen algo fibra — aproximadamente 1 g de 1 taza. Probablemente eso no sea suficiente para causar ninguna alteración en su intestino. Sin embargo, si come una porción más grande de uvas como refrigerio, aumentará su consumo de fibra.
4. Ataque de alergia
Una reacción alérgica no significa necesariamente que seas alérgico a la fruta en sí. Es posible que sea alérgico a un pesticida presente en las uvas o a la levadura o al moho que crece en las uvas.
La única manera de estar seguro de a qué es alérgico es someterse a pruebas de alérgenos en el consultorio de su médico o mediante una derivación a un centro de pruebas. Entonces, si experimenta síntomas después de comer uvas, lo mejor que puede hacer es consultar con un médico para realizar las pruebas adecuadas antes de consumir más uvas.
