Los siguientes superalimentos son opciones inteligentes y bajas en calorías que beneficiarán sus esfuerzos por perder peso:
Té verde: los investigadores sospechan que las catequinas (fitoquímicos útiles) en el té verde pueden desencadenar la pérdida de peso al estimular al cuerpo a quemar calorías y disminuir levemente la grasa corporal. Así que deléitese con una taza caliente o un buen vaso alto de té verde helado.
Sopa a base de caldo o tomate: las sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas y aumentar la sensación de saciedad.
Los expertos dicen que hay dos categorías básicas de alimentos que pueden considerarse «manteniéndolos alejados de los superalimentos» porque llenan el estómago sin acumular calorías: frutas y verduras. ¿Y el nutriente que les da a las frutas y verduras ese «poder de permanencia»? Fibra. Entonces, si las frutas y verduras son el “grupo de superalimentos que no se consumen”, la fibra bien puede ser el “supernutriente que se mantiene a raya”. La proteína es otro supernutriente. Cada vez es más aceptado científicamente que las proteínas pueden ayudar a frenar el apetito. La proteína también ofrece poder de permanencia y puede acelerar ligeramente su metabolismo en el proceso. Pero es imperativo que elijas tus proteínas sabiamente, porque como todos los demás alimentos, si comes más de lo que tu cuerpo necesita, aparecerá en la báscula como una ganancia, en lugar de una pérdida.
Los siguientes superalimentos son opciones inteligentes y bajas en calorías que beneficiarán sus esfuerzos por perder peso:
Té verde: los investigadores sospechan que las catequinas (fitoquímicos útiles) en el té verde pueden desencadenar la pérdida de peso al estimular al cuerpo a quemar calorías y disminuir levemente la grasa corporal. Así que deléitese con una taza caliente o un buen vaso alto de té verde helado.
Sopa a base de caldo o tomate: las sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas y aumentar la sensación de saciedad.
Publicado por Mayo Estilo de Vida Saludable
