¿Acabas de conseguir un nuevo Apple Watch debajo del árbol? ¡Excelente! Ahora eres dueño de uno de los mejores relojes inteligentes disponible, repleto de funciones para rastrear y mejorar su salud y estado físico, mantenerlo seguro, permitirle mantenerse conectado con sus seres queridos y ayudarlo a mantenerse organizado.
lo último Reloj Apple SE 3, Apple Watch Serie 11y Reloj Apple Ultra 3 cada uno ofrece tantas funciones, cortesía de Apple relojOS 26 sistema operativo: es difícil decidir cuál probar primero.
Ahí es donde entro yo. He estado revisando los relojes Apple durante años y estoy constantemente evaluando las últimas mejoras, desde nuevos controles de gestos hasta tecnología holística que puede salvar vidas. Con eso en mente, aquí están las siete funciones del Apple Watch que recomiendo revisar primero.
1. Puntuaciones diarias del sueño
Ni siquiera necesitas tener uno de los mejor reloj de manzana modelos (es decir, los últimos dispositivos) para desbloquear las puntuaciones de sueño diario de Apple. Apple agregó esta práctica métrica, en una escala del uno al 100, mediante el lanzamiento del software en el otoño de 2025. Aquí hay una guía paso a paso para habilitar la puntuación de sueño de tu Apple Watch.
La puntuación está determinada por una combinación de factores, incluida la consistencia de su hora de acostarse, la cantidad de tiempo que ha pasado dormido, el porcentaje de tiempo de sueño dedicado en varios ciclos de sueño y cualquier alteración del sueño.
Estas métricas se incluyen en su informe de sueño diario junto con la puntuación numérica del sueño. Nota: El seguimiento del sueño puede tardar algunas semanas en calibrarse correctamente
2. Detección de apnea del sueño
Hablando de sueño, los tres últimos modelos de Apple Watch, junto con varios más antiguos, como el reloj de manzana 9el Sserie 10y el Ultra 2 – apoyo detección de apnea del sueño.
Esta afección bastante común, en la que los usuarios experimentan patrones respiratorios inusuales u obstruidos, es difícil de diagnosticar y con frecuencia pasa desapercibida. Sin embargo, puede provocar problemas de salud graves en el futuro.
La detección de apnea del sueño de Apple no pretende diagnosticar la afección, sino más bien alertar a los usuarios sobre posibles señales que puedan tenerlo, con la recomendación de buscar análisis médicos adicionales por parte de un profesional de la salud.
Para que la función funcione, primero deberá activar la detección de apnea del sueño y luego usar su nuevo Apple Watch durante al menos diez noches en un período de 30 noches. Recuerde, una notificación de apnea del sueño no significa necesariamente que la tenga, pero sí que debe hablar con su médico.
3. Movimientos de muñeca
El último control por gestos de Apple, el movimiento de muñeca, es un método simple y eficaz para descartar llamadas entrantes, notificaciones, alarmas o temporizadores con, como habrá adivinado, un movimiento de muñeca. Lo mejor de todo es que es muy fácil de encender. He aquí cómo habilite movimientos de muñeca en su Apple Watch en sólo cuatro pasos.
4. Aplicación de notas
Tim Cook y compañía. finalmente trajo el Aplicación de notas para el Apple Watch en 2025, y es una herramienta simple pero efectiva para mantenerse organizado y registrar información importante mientras viaja.
Lo mejor de todo es que se puede acceder a todas las notas que haya guardado en sus otros dispositivos Apple desde la aplicación Apple Watch Notes, aunque no podrá editarlas. Lo que puedes hacer es comenzar una nueva nota y/o editar cualquier nota creada a través del Apple Watch.
Considero que el dictado es la forma más rápida y sencilla de capturar mis ideas en la aplicación Notas del Apple Watch, pero también puedes escribirlas con el pequeño teclado o dibujarlas letra por letra.
5. Entrenamiento físico con IA
Si bien todos los últimos modelos de Apple Watch son compatibles con el nuevo entrenador físico personalizado de Apple, Compañero de entrenamientonecesitarás vincular tu reloj con uno de los teléfonos de última generación (iPhone 15 Pro o más reciente) para aprovechar al máximo esta herramienta impulsada por IA.
Una vez que Workout Buddy está habilitado, utiliza Apple Intelligence para analizar sus datos y tendencias de condición física. El resultado son consejos y planes de entrenamiento altamente personalizados, junto con comentarios de audio en tiempo real y mensajes motivadores mientras sudas.
Al momento de escribir este artículo, Workout Buddy puede ayudarlo a entrenar durante los siguientes tipos de actividades: caminatas en interiores y exteriores, carreras en interiores y exteriores, paseos en bicicleta al aire libre, entrenamiento de fuerza tradicional y funcional y HIIT.
6. Alertas de hipertensión
Desafortunadamente, el Apple Watch SE 3 no es compatible alertas de hipertensión, pero los Apple Watch Series 9, 10, 11, Ultra 2 y Ultra 3 sí lo hacen. Es la primera herramienta de seguimiento del bienestar de su tipo para un reloj inteligente y funciona monitorizando la respuesta de sus vasos sanguíneos durante treinta días utilizando el sensor óptico de frecuencia cardíaca.
Nota: Apple dice que la función es solo para usuarios mayores de 22 años, personas que no están embarazadas y personas a las que nunca se les ha diagnosticado hipertensión.
Al igual que la detección de apnea del sueño, las alertas de hipertensión no están destinadas a diagnosticar ninguna afección (Tampoco es un monitor de presión arterial.) sino que alertan a los usuarios sobre posibles signos de hipertensión. Si recibe una alerta de hipertensión, no entre en pánico, pero dígaselo a su médico.
7. Ajustes automáticos de volumen
Por último, pero no menos importante, recomiendo habilitar la nueva versión de Apple. función de ajuste automático de volumen tan pronto como saques tu nuevo Apple Watch de la caja y lo cargues. Esta útil tecnología monitorea continuamente los niveles de ruido ambiental en su entorno y ajusta el volumen de salida del reloj en consecuencia.
Por ejemplo, si estás en una biblioteca y recibes un mensaje de texto, el reloj se asegurará de que la notificación sea lo suficientemente alta como para alertarte a ti, pero no a los demás a tu alrededor. Por otro lado, si estás teniendo una conversación telefónica usando tu Apple Watch en una calle de la ciudad y pasa un camión de bomberos, los niveles de audio aumentarán automáticamente.
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