La longevidad es uno de los objetivos de cientos de personas en España. Vivir más de 100 años no suele ser un habitual, pero cada vez es más frecuente encontrar a personas que llegan a esta edad. Los avances médicos, la buena alimentación o los cambios de hábito en la vida suelen estar detrás de este fenómeno. Sin embargo, esto no es lo único que hay que tener en cuenta para seguir cumpliendo años porque no existe una fórmula exacta.
En España, existen varias personas que han logrado llegar a esa edad. Este es el caso de Pepita Bernatuna mujer de Barcelona que ha cumplido los 106 años y que ha querido compartir algunos de sus secretos para poder envejecer de la mejor manera posible.
El consejo de Pepita Bernat para llegar a los 100 años
Esta vecina catalana de 106 años ha vivido algunos de los momentos históricos más duros del siglo XX: sobrevivió a la Segunda Guerra Mundial Ya la guerra civil española. Durante toda su vida se ha dedicado a todo tipo de oficios. Por ejemplo, trabajó en el mundo de la hostelería, pero también en el comercio o la peluquería.
En diferentes entrevistas que ha concedido a varios medios de comunicación, Bernat ha demostrado que es una mujer con una actitud muy positiva. Y según ha afirmado uno de sus grandes secretos es bailar mientras cocina o mientras friega, pero no solo eso, sino que también sale con sus amigos a ello: «No hago gimnasia ni cosas raras. Bailo, que es mover todo el cuerpo y cuando lo hago no me duele nada«, aseguró la anciana.
Hábitos que aceleran el envejecimiento
Hay que tener en cuenta que existe algunos hábitos que pueden acelerar el envejecimiento. Uno de los principales aceleradores es la exposición excesiva al sol sin protección. Esto se debe principalmente a que los rayos ultravioleta dañan la piel y pueden llegar a causar arrugas, envejecimiento prematuro y manchas.
fumar y la falta de sueño También están en la lista. Este último es fundamental para la regeneración celular y también para la reparación de tejidos. La hidratación Es fundamental, pero la falta de agua no solo afecta a tener una piel seca o arrugas más pronunciadas, sino que también puede influir en el futuro. desarrollo de enfermedades crónicas.
Y por último, el estrés crónico influye de manera negativa en la salud. Esto se debe a que libere hormonas que pueden terminar dañando a la piel y el cabello, pero no solo eso, sino que también está relacionado con las enfermedades cardíacas.
