¿Besoin d»un coup de pouce pour perdre un peu de poids après les excès des fêtes? Et si la «cure détox citron» était faite pour vous? Inspirée par les recommandations du naturopathe Stanley Burroughs dans les années 1970, esta cura se traduit par une consommation régulière de jus de Cidra asociada a una alimentación equilibrada.
La cidra es una de las frutas más ricas en vitamina C (más de 29 mg por 100 mg). Estas vitaminas contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunológico y además reducen la fatiga. C'est donc una fuente de vitalité, non négligeable en plein hiver. Mais l'agrume au goût acidulé ne se limite pas à ces propriétés, il est également connu pour nettoyer l'organisme and serait même benéfique pour lutter contra la gueule de bois. Autant de vertus qui en font un allié de taille au lendemain des fêtes.
¿Cómo se inicia la détox citron?
Ce régime minceur entre dans la catégorie des régimes hipocaloriques. Aquí hay que reducir el número de calorías requeridas por el organismo, todo ello consumiendo jugo de limón a intervalos regulares. Suivre ce régime demande d'incorporer du jus de citron dans les repas, en condiment.
Salga de la viande rouge, la crème fraiche et les fritures. Estos alimentos tienen el efecto de «mauvais gras» en el organismo y favorecen la ganancia de peso. Durante esta desintoxicación, su ayuda será exclusivamente compuesta de alimentos ricos en «bon gras», como el aguacate, la carne o el salmón, y los alimentos completos, como el arroz, las pastas o las legumbres.
Ce régime se marie parfaitement avec la pratique d'un sport, tant que l'alimentation reste équilibrée et ne provoque pas de carence. La Organización Mundial de la Salud recomienda además practicar al menos 150 a 300 minutos de actividad física aérobique d'intensité moderée por semana (por lo menos una media hora por día). Para una actividad más intensa, es conveniente dividir esta duración entre dos.
Los especialistas recomiendan seguir una cura de limón de 15 a 21 días. Evidemment, este método puede funcionar diferente de una persona a la otra. L'idéal resto d'écouter son corps.
