¿Qué es lo que significa «hangxiety»?
La «hangxiety» es un término formado a partir de «resaca» (gueule de bois) y «anxiety» (anxiété). Ce mélange linguistique reflète parfaitement ce problem spécifique qui associe une Gule de madera clásico de un sentimiento d'ansiedad
voire de panique. ¿Más que se passe-t-il réellement dans notre cerveau? Todo es una cuestión de equilibrio entre dos neurotransmisores esenciales: el GABA (ácido gamma-aminobutírico) y el glutamato.
- El papel del GABA: Este neurotransmetteur es responsable de la distensión. Il ralentit les fonctions cérébrales, helpant le corps and l'esprit à se relaxer ;
- El papel del glutamato: En contraposición, el glutamato estimula el cerebro, favoreciendo la vigilancia y el envejecimiento.
El impacto del alcohol en los neurotransmisores.
Cuando bebas alcohol, agítalo como un estimulador del GABA. Resultado: una distensión inmediata, asociada a una sensación de desinhibición. Sin embargo, le cerveau ne tarde pas à réagir pour équilibrer esta sobredosis de relajación.
- Exceso de GABA: En respuesta, la actividad cerebral es considerable. Si esta inhibición es trop forte, puede provocar efectos graves como el coma.
- Reacción del glutamato: Para evitarlo, el cerveza aumenta la producción de glutamato. Mais ce recovery soudain d'éveil puede provocar una ansiedad importante, sobre todo cuando los efectos del alcohol se disipan.
Este desequilibrio temporal está en el origen de la «hangxiety». La cerveza, en quête d'un retorno a la normalidad, peine à retrouver son équilibre, esto puede prolongar esta sensación de angustia durante más horas.
¿Cómo prevenir o soulager esta angustia?
Si lo ideal es evitar estos deterioros al limitar el consumo de alcohol, algunas estrategias pueden ayudar a aliviar la ansiedad posterior a la velada:
- Dormir suficiente: Le sommeil permet au cerveau de retrouver un équilibre chimique plus rapidement;
- Practique una actividad relajante: Un paseo al aire libre o un momento de distensión con los amigos pueden ayudar a apaciguar el espíritu;
- Bien s'hidratante : El alcohol deshidratado y una buena hidratación son esenciales para el funcionamiento cerebral.
Malgré ces astuces, le seul remède totalement efficace est de boire de manière modérée ou de s'abstenir.
