cuando piensas de contar tus pasos o realizar un seguimiento de tu sueño, probablemente pienses en adjuntar un reloj inteligente o algún otro dispositivo portátil en tu muñeca, pero en realidad puedes monitorear una serie de métricas usando solo tu teléfono.
Su teléfono tiene la capacidad de rastrear automáticamente la cantidad de pasos que está dando, por ejemplo. Siempre que lo tengas siempre contigo, puede decirte si estás alcanzando ese recuento de pasos diarios o no, sin necesidad de otros dispositivos.
Para realizar un seguimiento de otras estadísticas, incluidas la dieta y el sueño, también necesita una aplicación de terceros, pero hay muchas aplicaciones para elegir y no es necesario comprar un rastreador de actividad física adicional para establecer sus objetivos de salud y bienestar.
Por supuesto, los dispositivos portátiles tienen beneficios: pueden monitorear constantemente datos como la frecuencia cardíaca y son más fáciles de usar para correr por la mañana. Pero aun así vale la pena ser consciente de lo que su teléfono puede hacer por sí solo y sopesar si necesita un reloj inteligente o un rastreador de actividad física antes de invertir en uno.
Funciones de seguimiento integradas
Si eres propietario de un iPhone, abre el Salud aplicación para ver todos los datos que puede registrar, desde la cantidad de minutos que ha estado moviéndose por día hasta la cantidad de azúcar en su dieta. Puede ingresar lecturas para todas estas categorías manualmente, de modo que si está preparado para dedicar tiempo, podrá crear una imagen completa de su salud.
La cantidad de pasos que das cada día es algo que tu iPhone puede rastrear usando sus sensores de movimiento incorporados. Puede realizar este seguimiento automáticamente siempre que mantenga su teléfono consigo y no hay nada que habilitar aquí, ya que funciona de forma predeterminada. Para ver los datos que obtiene su iPhone, que también pueden incluir la velocidad y la distancia recorrida, toque su foto de perfil (arriba a la derecha) y luego Dispositivosluego seleccione su iPhone de la lista.
La aplicación iPhone Health puede realizar un seguimiento de los pasos y la distancia.David Nield
