La vagina tiene un microbioma como el intestino, y lo que come y bebe puede afectar IT.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762932005448-73CE-4A66-8EB1-6DFD8987 4Be60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629EF81F239-19C9-4CB7-8620-40D7AF306576 «El microbioma vaginal juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud vaginal y la protección contra las infecciones», dice Roxana Ehsani, RD, una dietista registrada en Blacksburg, Virginia, y un revisor médico de la salud cotidiana. Lo que consume puede influir en este delicado equilibrio, por lo que elegir bebidas que nutren su cuerpo también puede ayudar a apoyar su salud vaginal, dice Ehsani. Los nutrientes como la grasa pueden aumentar su riesgo de infecciones vaginales como la vaginosis bacteriana, pero otros como el folato, la vitamina A y el calcio pueden proteger contra la infección. Medio ambiente, pero elegir bebidas con los nutrientes correctos puede trabajar juntos junto con una dieta saludable y prácticas de estilo de vida para promover la salud vaginal. Pero tenga en cuenta que si bien estas bebidas pueden ayudar a crear un ambiente vaginal equilibrado, no son un reemplazo para la medicina convencional. Si experimenta problemas vaginales, es mejor consultar a su médico. Tenga en cuenta que, si bien estas bebidas son saludables, algunas pueden contener cafeína o azúcares agregados, que deben consumirse con moderación. Las bebidas de kéfir, los batidos de mango y el jugo de arándano tienen beneficios para la salud vaginales potenciales. Jugo de arándano El jugo de arándano contiene vitaminas y minerales vitales para la salud vaginal, como el calcio, e incluso puede promover saludables bacterias B27E8E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762932365D8C-E930-463C-B9CF-0D02FAA638338 Un estudio de 23 mujeres que habían completado la menopausia descubrieron que aquellos que bebían jugo de arándano diariamente durante 15 días tenían menos bacterias vaginales dañinas como el estreptococo, y en cambio tenían bacterias más saludables. Tipos.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762932365D8C-E930-463C-B9CF-0D02FAA638338 Si bien estos resultados son alentadores, se necesita una investigación más a gran escala para confirmar sus beneficios. La salud vaginal desequilibrada puede hacer que sea más propenso a las infecciones del tracto urinario (UII), pero el jugo de arándano puede proteger contra las bacterias de la uti. Jugo) Un par de veces a la semana pueden evitar que las bacterias se arraigen en el tracto urinario, lo que resulta en menos infecciones repetidas ”, dice David Ghozland, MD, un proveedor de salud de la Ginga OB en el Condado de Orange, California. Jugo de arándano Kéfir Kefir, una bebida hecha al fermentar leche y azúcar con granos de kéfir, tiene beneficios bien conocidos para el microbioma intestinal, pero también puede mejorar el equilibrio de vaginal bacterias Diferentes niveles de grasa, desde la leche sin grasa hasta la leche entera ”, dice Ehsani. Más allá de los probióticos, esta bebida también contiene vitaminas y minerales como tiamina, ácido fólico, vitamina A y calcio, todo importante para una saludable Vagina.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629CF63AD9C-F7C7-4F4E-A810-49333808 9E9AE60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629DAA23E6C-3CCF-4281-8101-A632B501E7C7 El yogurt potable del kéfir como un producto lácteo fermentado, el yogurt potable ofrece otra gran fuente probiótica, dice Ehsani. Además de administrar nutrientes como calcio, vitamina D y vitamina A, también lleva buenas bacterias. Ayuda a mantener el microbioma vaginal equilibrado. El agua de coco de coco de yogur potable ha explotado en popularidad en los últimos años, gracias a su valor nutricional y efectos potencialmente protectores contra la inflamación, el cáncer, las enfermedades cardíacas y las bacterias dañinas. Más del 95 por ciento de agua, el agua de coco también contiene grasas, carbohidratos, calcio, hierro, vitaminas B y vitamina C.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976296DD98AB6-BD00-4ED3-81D0-39A7D4506EF4 «(COCOORUT AUTURO) Carrera). Las membranas mucosas hidratadas, lo que se traduce en roces reducidos, particularmente cuando sudas mucho o resides en el clima cálido ”, dice el Dr. Ghozland. Beber suficiente agua de cualquier tipo es extremadamente importante para cada sistema de cuerpo, incluida su vagina.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E3E59762971F7259E-890B-4C0C-A79B-121F18EB7AB7777 «que se hidrata con suficiente agua para el agua es esencial para la salud urinaria para la salud urinaria, y es esencial para la salud de los vagales para la salud urinaria, y es esencial para la salud de los vagales, y es esencial para la salud de los vagales. Ehsani. Té verde de té verde de agua de coco, caliente o frío, contiene compuestos antioxidantes llamados Catechins, que pueden proteger contra la inflamación. Inflamación y proporcionar a su sistema inmunitario un impulso natural ”, dice Ghozland. Lleno de nutrientes como el calcio y las vitaminas, el té verde tiene efectos positivos bien conocidos sobre los fibromas uterinos, la endometriosis y los períodos dolorosos. Pero se necesitan estudios a gran escala para demostrar su efectividad para la salud vaginal general. puede contribuir a un más saludable Vagina.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762955962D14-D51F-41AD-B517-7915AE2E 47E8E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629FC885424-B86F-46E6-B5E5-B0D7240997D0 Un estudio sobre 80 mujeres posmenopáusicas encontró que aquellos que tomaron suplementos de vitamina D durante 12 semanas mostraron una salud vaginal mejorada. Puede que valga la pena intentarlo. Si desea explorar agregar más vitamina D de otros alimentos y bebidas, puede incluir opciones como queso, huevos, leche y pescado graso como salmón y tuna.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E3E8E597629D26FD2F4-1CF4-4C5C-9229-E275EF9EF9B5C13 ATANGE ATANGE13 ATANGE JUGE ATANGO ATANGO ATANGO ATANGO ATANGO ATANGO ATANGO ATRANGO Batido, intente agregar batidos de mango a su dieta para una dosis saludable de vitamina E, un nutriente importante para cada célula de la Body.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762942214847-5B5F-4C05-9288-B85946493 80Fe60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976296224D2E1-C3E8-4CE8-9446-8D546D5C8C57 La vitamina E, un potente antioxidante, también aumenta su sistema inmunitario para mantenerlo a salvo de la infección, incluidas las que afectan el sistema reproductivo. puede afectar la vagina, y la vitamina E puede ayudar a reducir los síntomas. De su dieta puede proporcionar beneficios similares. Al igual que el jugo de naranja, los batidos de mango tienen el potencial de contener azúcar agregado. Lea la etiqueta Nutrition antes de comprar batidos prefabricados o haga la suya en casa. Batido de mango Las opciones dietéticas para llevar pueden tener un efecto en su salud vaginal al cultivar su microbioma y proteger contra la infección. Algunas bebidas que pueden mejorar la salud vaginal incluyen jugo de arándano, kéfir, yogurt potable, agua de coco, té verde, jugo de naranja y batidos de mango. Si tiene algún síntoma vaginal nuevo o incómodo, informe a su proveedor de atención médica para que puedan recomendar el tratamiento. Recursos Confiamos en Mayo Clinic: Vagina: lo que es típico, lo que es Notcleveland Clinic: 9 consejos para mantener su vagina y vulva Colegio de obstetra y ginecólogos sanos de la salud: Centros de infecciones por levaduras vaginales para el control y la prevención de enfermedad
