La axila, también conocida como axila, contiene una gran colección de ganglios linfáticos, folículos pilosos y glándulas sudoríparas. Varias cosas pueden causar dolor en el hueco creado por la pared torácica, los músculos y los huesos del hombro. Un tirón muscular es una de las causas más benignas.
Un tirón muscular que causa dolor en la axila puede provenir de los músculos pectorales, tríceps o dorsal ancho (dorsal). También puede provenir de los músculos redondo mayor o del subescapular, parte del manguito rotador.
El tratamiento para una distensión muscular en la axila depende de la gravedad de la lesión.
Qué sucede durante una distensión o tirón muscular
Sus músculos contienen muchas fibras individuales que sólo pueden estirarse hasta cierto punto. Un movimiento que estire las fibras musculares más allá de su rango de movimiento natural puede desgarrarlas.
Cualquier movimiento que haga que los músculos pectorales, tríceps o dorsales se estiren demasiado puede provocar una lesión que provoque dolor en la axila. Esta lesión puede provenir de un solo evento, como una caída, o de una extensión o uso excesivo repetidos.
El dolor que siente puede ser leve, agudo o intenso. Es posible que incluso haya escuchado un chasquido o haya notado hematomas, hinchazón o debilidad muscular, el Clínica Cleveland dice. Una distensión grave o un desgarro completo pueden provocar la pérdida de la función muscular.
Cómo medir la gravedad de una tensión o un tirón
Las distensiones musculares varían en gravedad, según los síntomas. Saber qué tan grave es su distensión muscular le ayudará a determinar si debe tratar la lesión en casa o visitar a su médico.
De acuerdo a Publicaciones de salud de Harvardlos grados de distensiones musculares incluyen:
- Grado I Estos son leves y implican sólo un daño leve a las fibras musculares. El dolor puede resultar incómodo, pero no le impide realizar sus actividades diarias. Sin embargo, puede impedirle hacer ciertos ejercicios.
- Grado II Se trata de lesiones moderadas en las que se desgarran más fibras musculares. Es probable que el dolor sea más intenso y es posible que tenga hinchazón o hematomas. También puedes notar cierta debilidad muscular al usar el brazo. Completar las actividades cotidianas puede ser más difícil y el ejercicio que involucra la parte superior del cuerpo puede ser doloroso.
- Grado III En estas distensiones graves, un músculo se desgarra completamente o se desprende del tendón que lo conecta con el hueso. Es posible que haya escuchado un chasquido en el momento de la lesión, lo que indica esta ruptura. El dolor, la hinchazón y los hematomas son intensos y hay una pérdida completa de la función muscular. Las actividades diarias y el ejercicio son difíciles o imposibles.
Cómo tratar un tirón muscular
Cuando se tira de un músculo dentro o alrededor de la axila, necesita un tratamiento que sea apropiado para la gravedad de la distensión. De acuerdo a Clínica Clevelandes mejor llamar a su médico si le preocupa el dolor o si el dolor se presenta junto con síntomas como hormigueo, sarpullido o movimiento limitado.
Grado I
Si la distensión muscular de la axila es una lesión de grado I, puedes tratarla en casa utilizando el método RICE. Inícielo lo antes posible después de su lesión y continúe durante 48 a 72 horas.
De acuerdo a Clínica ClevelandARROZ significa:
- Descansar Detenga la actividad que provocó su lesión y evite cualquier actividad que ejerza presión sobre su axila dolorida durante al menos 72 horas.
- Hielo Aplique una bolsa de hielo durante 10 a 20 minutos cada hora, con la mayor frecuencia posible. El hielo contrae los vasos sanguíneos para detener el flujo sanguíneo al músculo lesionado, lo que reduce la hinchazón y los hematomas.
- Compresión Envuelva una venda elástica cómodamente alrededor de su hombro y a través de la axila. Aplicar compresión también ayuda a reducir la hinchazón y puede brindar apoyo a un músculo debilitado.
- Elevación Mantener la axila al nivel del corazón o por encima de él ayudará a reducir el flujo sanguíneo al área lesionada.
Sea constante con este tratamiento durante los próximos dos o tres días. Hacerlo puede reducir el dolor, la hinchazón y el tiempo de recuperación.
Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar a aliviar el malestar.
Grados II y III
Si tiene dolor de moderado a intenso en la axila, debe acudir a un médico para que lo revise. Para determinar el alcance de su lesión, su médico puede:
- Pregunte cómo ocurrió la tensión.
- Pregunte si escuchó un estallido en el momento de la lesión.
- Examina el músculo distendido.
- Solicitarle que realice pruebas físicas, como levantar el brazo, para determinar la función muscular.
- Solicite radiografías o imágenes por resonancia magnética (MRI) si un examen físico no proporciona suficiente información.
Si la distensión de los músculos de la axila resulta ser una lesión de grado II, es probable que su médico lo envíe a casa con instrucciones para llevar a cabo el tratamiento RICE. El uso de un dispositivo de asistencia que impida que el brazo se mueva puede protegerlo de lesiones mayores y es posible que le receten un analgésico.
Las lesiones de grado III requerirán un tratamiento más completo, por lo que es probable que su médico lo derive a un especialista. Algunos desgarros musculares completos se pueden tratar con inmovilización mediante cabestrillos o yesos. Otros pueden requerir cirugía.
¿Cuánto tiempo lleva la recuperación?
Su camino hacia la recuperación dependerá del tipo de tratamiento que reciba.
Las cepas de grado I pueden mejorar en unas pocas semanas. Hasta ese momento, evite actividades extenuantes que involucren el pecho, los dorsales y los brazos del lado lesionado. No levante nada pesado ni alcance algo que esté por encima de su cabeza. Evite los ejercicios que utilicen esos músculos.
Para cepas de grado II y III, siga las indicaciones de su médico. Las cepas moderadas pueden tardar de dos a tres meses en sanar. Las cepas graves que requieren cirugía pueden tardar varios meses. Durante este tiempo, deberá limitar sus actividades a aquellas que su médico y fisioterapeuta consideren seguras.
¿Qué ejercicios podrían ayudar con el dolor de axilas?
En cierto punto, todos los grados de tensión muscular se benefician de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y movilidad. Dependiendo del músculo que hayas distendido, tus pectorales, dorsales o tríceps probablemente perderán algo de fuerza y rango de movimiento mientras te recuperas, incluso con una distensión leve.
Si tiene una distensión de grado II o III, su médico le indicará cuándo debe comenzar a hacer ejercicio. Puede trabajar con un fisioterapeuta, quien diseñará un programa para usted.
Si su distensión muscular fue leve y la está tratando en casa, puede comenzar a hacer algunos ejercicios una vez que el dolor y la hinchazón desaparezcan.
Haz cada uno de estos ejercicios durante tres series de 30 segundos, una o dos veces al día:
- Estiramiento de la puerta del pecho Párese en una puerta y levante el brazo hasta la altura del hombro. Doble el codo a 90 grados y presione el antebrazo contra el marco de la puerta. Gire el pecho y las caderas alejándolos del brazo hasta que sienta un estiramiento.
- Extensión torácica Siéntate en una silla y lleva ambas manos detrás de la cabeza, con los codos apuntando hacia afuera. Presione suavemente contra la parte posterior de su cabeza mientras arquea la columna y empuja los codos hacia afuera hasta que sienta un estiramiento.
- Estiramiento de tríceps Párese o siéntese erguido. Levante el brazo, doble el codo y coloque la palma de la mano contra la parte media superior de la espalda. Sujeta tu codo con la mano opuesta y empuja hacia abajo suavemente.
- Círculos de brazos Extiende los brazos hacia los lados y haz pequeños movimientos circulares. Amplíe gradualmente los círculos hasta alcanzar su rango completo de movimiento, luego cambie de dirección.
Haga 10 repeticiones de estos ejercicios una o dos veces al día, manteniendo cada una durante cinco segundos cada vez:
- Pecho isométrico Presione las palmas de las manos juntas en el centro del pecho con los codos a la misma altura que las manos. Mientras presionas, concéntrate en la sensación de opresión en tu pecho.
- Retracción Escapular Párate con los brazos a los costados. Gire los hombros hacia atrás y hacia abajo y junte los omóplatos.
Deténgase si siente algún dolor agudo y evite estirar demasiado el músculo lesionado.
Cuando regrese a sus actividades de ejercicio habituales, sea conservador a la hora de aumentar la intensidad y la carga.
