aceite de árbol de té Tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden hacerlo adecuado para el tratamiento de la psoriasis, aunque se necesitan más estudios.
Los champús y cremas que contienen aceite de árbol de té pueden ayudar a aliviar el dolor y la irritación del cuero cabelludo.
Asegúrese de hacer una prueba de parche antes de probar este tratamiento, ya que las alergias al aceite de árbol de té no son infrecuentes. Nunca aplique aceite de árbol de té sin diluir directamente sobre la piel. Dilúyalo siempre con un aceite “portador” ligero como aguacate, argán o jojoba, en una proporción de 1 parte de aceite de árbol de té por 10 partes de aceite portador.
7. capsaicina
La capsaicina es el compuesto que hace que los chiles sean picantes. Las cremas y ungüentos de venta libre que contienen capsaicina pueden ayudar a aliviar la picazón debida a la psoriasis del cuero cabelludo.
La capsaicina actúa bloqueando las terminaciones nerviosas que transmiten el dolor. También tiene propiedades antiinflamatorias.
Se necesita más investigación para demostrar que la capsaicina es segura y eficaz.
Si utiliza algún producto que contenga capsaicina, asegúrese de realizar primero una prueba de parche. Puede causar una sensación de ardor donde lo aplicas.
8. Áloe Vera
Áloe vera es un remedio prometedor para la psoriasis, aunque sus beneficios aún no han sido confirmados científicamente. El gel de aloe contiene ingredientes activos que combaten los microbios, reducen la inflamación y descomponen las placas de la piel.
«El aloe vera puede desempeñar un papel calmante en la piel inflamada», dice Aleta Simmons MDdermatólogo certificado y miembro de la Sociedad de la piel de color quien dirige el Centro de piel Simmons en Nashville, Tennessee, y señaló que se necesita más investigación.
Las cremas y ungüentos de aloe vera están disponibles sin receta. Busque aquellos que contengan 0,5 por ciento de aloe y aplíquelo directamente sobre la piel hasta tres veces al día.
9. Mahonia Aquifolium (uva de Oregon o corteza de agracejo)
Mahonia es una hierba que contiene berberinaque tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Los científicos dicen que es prometedor para el tratamiento de la psoriasis.
Las cremas que contienen un 10 por ciento de corteza de mahonia pueden aliviar la psoriasis leve a moderada, según la Fundación Nacional de Psoriasis.
10. cúrcuma
Aplicando cúrcuma Algunas investigaciones sugieren que aplicar productos en el cuero cabelludo puede ayudar a controlar la psoriasis. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que pueden mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.
En un estudio publicado en 2018, las personas con psoriasis del cuero cabelludo que usaron un tónico de cúrcuma dos veces al día durante nueve semanas vieron mejoras en la decoloración, la descamación y la profundidad de las lesiones.
En un estudio publicado en 2023, los científicos elaboraron una pasta combinando cúrcuma y aceite de árbol de té. Además de combinar los beneficios de ambas sustancias, la pasta ofrecía propiedades emolientes que también podrían facilitar la entrada de sus principios activos en la piel.
11. Aceite de menta
Existe cierta evidencia de que el aceite de menta podría ser útil para la curación de heridas, y estudios en ratones han sugerido que podría ayudar a controlar la psoriasis. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar que los tratamientos con aceite de menta son seguros y eficaces para los humanos.
Siempre consulte con un médico antes de usar aceites esenciales, ya que puede ser riesgoso aplicarlos en la piel. Es probable que primero tengas que diluir el aceite con un aceite “portador” neutro, como el aceite de almendras. No olvides hacer también una prueba de parche.
12. Ácidos grasos omega-3
Algunas personas recurren a ácidos grasos omega-3presente en el aceite de pescado, para la psoriasis y otras afecciones de la piel, ya que tiene propiedades antiinflamatorias.
Sin embargo, necesitarás obtenerlo a través de una dieta o suplementos. No es una aplicación tópica (lo que significa que no la aplicarías directamente sobre la piel) y no brindará un alivio instantáneo.
Las fuentes dietéticas de omega-3 incluyen:
Pescado azul, como las sardinas.
Linaza y aceite de linaza
Semillas de chía
nueces
También puede obtener omega 3 en suplementos de aceite de pescado, pero consulte con su médico antes de usarlos. Tenga en cuenta que la FDA no evalúa la seguridad o eficacia de los suplementos.
13. Aceite de neem
La gente en la India ha usado durante mucho tiempo el aceite de neem con fines de salud, incluida la aplicación de una pasta de aceite de neem en áreas de psoriasis.
Pero la investigación sobre el aceite de neem para este fin es muy limitada. En un pequeño estudio, 45 personas que tomaron cápsulas de aceite de neem lo encontraron «útil» para controlar la psoriasis, posiblemente debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
14. Luz solar y fototerapia
La luz del sol puede ayudar a controlar la psoriasis, pero una exposición excesiva al sol puede aumentar el riesgo de sufrir quemaduras solares y cáncer de piel.
Pregúntele a su médico cuánta exposición al sol es saludable para usted y qué protección necesita mientras está al sol. Si tienes el cabello grueso, es posible que no valga la pena probar la luz del sol, ya que los rayos no llegarán al cuero cabelludo.
O puede preguntar sobre la fototerapia, como fototerapia o terapia con láser excimer. En fototerapia, un profesional calificado expondrá su cuero cabelludo a niveles seguros de luz ultravioleta B (UVB). La terapia con láser excimer utiliza rayos láser para emitir luz UVB.
15. Vitamina D
Las personas con psoriasis a menudo tienen niveles más bajos de vitamina D que los que no lo tienen. En el pasado, los médicos solían recetar suplementos de vitamina D para la psoriasis.
Sin embargo, los expertos no comprenden realmente el vínculo entre la vitamina D y la psoriasis, y no está claro si la suplementación con vitamina D influye en los síntomas.
Aún así, aumentar los niveles de vitamina D puede beneficiar su salud en general.
Las formas de hacer esto sin suplementos incluyen:
Incluir pescado azul en tu dieta
Comer productos lácteos y cereales fortificados.
Exposición segura al sol, ya que los rayos UVB de la luz solar permiten que su cuerpo produzca vitamina D
Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar suplementos o aumentar su exposición al sol. Demasiado sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.
La vitamina D también está disponible en una forma sintética conocida como calcipotrieno. Ayuda a tratar la psoriasis al cambiar la forma en que su cuerpo produce células de la piel.
El calcipotrieno viene en forma de crema, solución, ungüento o espuma que se aplica en el cuero cabelludo antes de acostarse.
16. Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que parece mejorar los síntomas de la psoriasis, aunque no está claro cómo funciona.
Dos formas de obtener vitamina E son a través de la dieta y aplicaciones tópicas.
Las fuentes dietéticas incluyen:
Cojones
Espinaca
cereales integrales
Aceite de oliva
Aceite de girasol
Los suplementos de vitamina E también se han mostrado prometedores para mejorar los síntomas de la psoriasis.
Sin embargo, se necesita más investigación para demostrar que vale la pena usar productos con vitamina E.
17. Alquitrán de hulla
El alquitrán de hulla reduce la inflamación y la picazón. Viene en jabones, lociones, champús y otros remedios de venta libre.
Pregúntele a su médico si el alquitrán de hulla es adecuado para usted y, de ser así, en qué forma.
Tenga en cuenta que el alquitrán de hulla puede provocar una sensación de ardor en algunas personas y puede que no sea adecuado para niños. Siempre haga primero una prueba de parche.
18. Ácido salicílico
El ácido salicílico viene en varias formas de venta libre. Descompone los niveles externos de la piel y puede reducir el grosor de las placas de psoriasis, lo que ayuda a aliviar los síntomas.
Al igual que el alquitrán de hulla, el ácido salicílico puede provocar molestias en la piel. Consulte con su médico antes de usar productos que contengan ácido salicílico y primero haga una prueba de parche.
19. Champús medicinales
Los champús medicinales para la psoriasis del cuero cabelludo suelen incluir propionato de clobetasol o alquitrán de hulla.
La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) señala que puede usar propionato de clobetasol durante hasta cuatro semanas para ayudar a controlar un brote y luego una o dos veces por semana para mantenimiento.
Para prevenir la caída del cabello al utilizar estos champús, la AAD recomienda:
Alternar entre champús medicados y no medicados para evitar resecar el cabello
Dejar que tu cabello se seque naturalmente en lugar de secarlo con secador.
Usar un acondicionador después de cada lavado.
Prueba de parche de cualquier producto para el cabello nuevo antes de usarlo
¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello cuando tienes psoriasis del cuero cabelludo?
No existe una recomendación específica sobre la frecuencia con la que lavarse el cabello si tiene psoriasis del cuero cabelludo.
El Dr. Barbosa dice: «La frecuencia con la que cada persona debe lavarse el cabello varía y depende de varios factores, incluida la cantidad de sebo que produce su cabello, la cantidad de sarro que experimenta y qué tan rizado está su cabello, siendo razonable un rango desde todos los días hasta cada dos semanas».
20. Opciones de dieta y estilo de vida
Dieta
Una dieta variada y nutritiva puede ayudar a prevenir la inflamación, un síntoma clave de la psoriasis.
Barbosa recomienda una dieta antiinflamatoria. «Si bien la dieta no causa psoriasis, podría contribuir a un brote», dice. Junto con cualquier medicamento necesario, es posible que desee intentar minimizar los alimentos procesados y el azúcar y centrarse más en alimentos de origen vegetal como verduras, frutas, frijoles y nueces.
Estilo de vida
“Dejar de fumar, manejar el estrés y pesoy disminuyendo alcohol su consumo puede reportar numerosos beneficios para la salud, al igual que el aumento ejercicio”, dice Barbosa.
Caminar, nadar y hacer yoga son algunas formas de comenzar a hacer ejercicio.
Acerca de nadarBarbosa señala que si bien se puede nadar en una piscina con psoriasis del cuero cabelludo, «hay que tener cuidado… porque el cloro puede secar el cuero cabelludo y exacerbar la afección».
Para reducir este riesgo, recomienda usar un gorro de baño, nadar brevemente y enjuagar el cloro del cabello y el cuero cabelludo inmediatamente.
Para Barbosa, “Darse un chapuzón en el mar es mejor que nadar en una piscina porque el agua salada puede ayudar a disminuir la irritación y la descamación y, por tanto, puede mejorar la psoriasis”.
