Riesgos potenciales de la dieta del tipo de sangre
La dieta del tipo de sangre no es intrínsecamente insegura, sólo potencialmente inútil. «El mayor riesgo sería simplemente perder el tiempo y el esfuerzo: estás adivinando (lo que tu cuerpo necesita) y puede ser frustrante no ver los resultados que esperas», dice Connell.
Sin embargo, carece de una base de evidencia y, dependiendo de sus necesidades dietéticas personales, tiene el potencial de dejarlo deficiente en algunas áreas.
Deficiencias de nutrientes
Connell dice que esto es un riesgo con la dieta del tipo de sangre. «Algunos de los tipos de dieta eliminan grupos de alimentos, y el tipo O elimina los lácteos por completo, por lo que posiblemente podrías tener un problema si no tomas suplementos», dice.
A medida que su cuerpo cambia, también cambian sus necesidades y este plan no tiene en cuenta eso. «Nuestro tipo de sangre es algo que nunca cambia. Sin embargo, entre los veinte y los cuarenta, uno puede pasar de estar sano a tener sobrepeso y sufrir diabetes», dice Connell.
«Una mujer de veintitantos años en comparación con una mujer posmenopáusica de sesenta años tendrá no sólo necesidades diferentes en términos de calorías y metabolismo, sino también diferentes necesidades de calcio, vitamina D y hierro durante esas etapas de la vida», dice.
