Las señales de advertencia que indican que su relación podría ser tóxica a menudo aparecen desde el principio, pero es posible que no las reconozca hasta que las cosas se vuelvan problemáticas. Aquí hay siete a tener en cuenta.
1. Bombardeo de amor
El bombardeo amoroso es un comportamiento que se ve a menudo en personas que tienen narcisista o trastornos límite de la personalidad. Al principio, puede ser emocionante que una nueva pareja esté tan ansiosa por estar contigo, pero luego las cosas pueden empezar a sentirse mal. Ross lo describe como sentirse demasiado bien para ser verdad.
«La persona puede hacerte sentir increíble y en la cima del mundo algunas veces, pero luego hay un cambio: ahora te ignoran, te critican y te culpan», dice.
Mientras esperas a que regrese la adoración, el “bombardero del amor” dice o insinúa que el comportamiento intermitente en realidad se debe a ti, no a ellos.
«Te dicen que hiciste algo para que desaparezca y que, por lo tanto, puedes recuperarlo», dice Ross.
2. Estrés constante
Todas las relaciones tienen conflictos en algún momento u otro, pero si sientes estrés constante, probablemente no sea una dinámica saludable.
Las relaciones tóxicas a menudo se caracterizan por la imprevisibilidad, altibajos extremos, celos y falta de responsabilidad, donde una persona generalmente termina a la defensiva, dice Ross.
“Las interacciones a menudo hacen que una o ambas personas se sientan avergonzadas, avergonzadas y agotadas, y los intentos de resolver problemas o malentendidos resultan en agresiones y críticas”, dice.
Es posible que sienta que es más fácil no contarles a los demás sobre ciertos comportamientos o detalles de la relación porque no lo entenderían, lo que le generará más tensión.
«Si estás encubriendo cosas (y) justificando un comportamiento que sabes que en algún nivel está mal», dice Ross, eso es una señal de alerta. Agrega que una sensación de caminar sobre cáscaras de huevo o tener un drama constante son señales de que las cosas no van en una dirección saludable.
3. Iluminación de gas
El gaslighting es un tipo de manipulación eso sucede durante un período prolongado en el que una persona hace que la otra cuestione sus pensamientos, recuerdos e incluso cómo percibe la realidad. «El gaslighting genera dudas, estrés, nerviosismo y pérdida de confianza», dice Ross.
Puede tener lugar en cualquier relación, desde familiar hasta romántica.
Según Phillips, el gaslighting suele ser una señal de alerta para detectar personas manipuladoras.
4. mentir
Mintiendoespecialmente al comienzo de una relación, puede ser un indicador de problemas mayores en la relación. Phillips señala que mentir podría estar relacionado con la infidelidad o con ocultar un comportamiento de adicción compulsiva. Por ejemplo, dice: «Conocí un caso en el que alguien estaba ganando dinero, pero decía que no tenía el dinero y que (el dinero) se destinaba a otra cosa».
Por otro lado, si sientes que no puedes ser honesto con tu pareja sobre ciertas cosas debido a cómo podría reaccionar, eso también es una señal de alerta.
5. Ser desdeñoso
En las relaciones sanas, las personas prestan atención a las necesidades de los demás. Ser desdeñoso podría parecer como “no estar dispuesto a involucrarse en otros intereses que tenga un socio”, dice Phillips.
El comportamiento desdeñoso no es simplemente olvidarse de asistir a un evento después de haber aceptado hacerlo. Esta es una actitud intencional que puede hacer que la otra parte se sienta rechazada.
“Cuando empecemos a ver comportamiento narcisistatendemos a considerarlo despectivo”, dice Phillips.
6. Intentos de aislarte
Si has notado que otras relaciones disminuyen porque una persona en tu vida no quiere que te relaciones con otras, este es un comportamiento tóxico. Una pareja que tenga este comportamiento podría decir cosas como: «Realmente no me gusta ese amigo, no salgamos con él otra vez» o «No me gusta tu hermano; no lo veamos más», dice Ross. «Se sienten menospreciados por las personas en tu vida y comienzan a construir un caso para que no puedas verlos», explica.
Los intentos de aislamiento pueden ir más allá de lo tóxico y entrar en territorio abusivo si la persona se vuelve muy controladora.
7. Defensividad
La actitud defensiva podría ser un indicador de que es posible que no sean posibles cambios o cambios saludables.
Si señalas comportamientos de alerta al principio de una relación y te rechazan o te pones a la defensiva, Ross dice: «Tienes que preguntarte: ¿es esto algo con lo que puedo vivir?».
Añade que, como terapeuta, puede ayudar a las personas a cambiar las cosas si así lo desean, pero «si la otra persona no está motivada para cambiar algo o no le presta atención, no lo hará».
Si cree que su relación puede ser tóxica o incluso abusiva, busque la ayuda de un profesional autorizado. profesional de salud mentalo llame a la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica al 800-799-SAFE (7233). (También puedes enviar un mensaje de texto con INICIO al 88788 o chatear con el línea directa.) En una emergencia que ponga en peligro la vida, llame al 911.
Informes adicionales por Becky Upham.
