Los mejores estiramientos para los 50
A los cincuenta, puede comenzar a sentir cambios notables en su flexibilidad, la capacidad de sus músculos para estirarse, según Melissa García, DPT, CSCS, fisioterapeuta con sede en Seattle. Es posible que notes más dificultad para levantarte del suelo, alcanzar objetos en un estante alto o subirte a la cama.
“La desventaja de perder flexibilidad es que las cosas que haces todos los días empiezan a parecer mucho más difíciles”, dice García. «Con el tiempo, hay que compensar para evitar la inflexibilidad y eventualmente se puede perder la capacidad de realizar la tarea por completo».
Entonces, para este grupo de edad, mantener el estiramiento muscular es la prioridad. Estos tres movimientos estirarán todo tu cuerpo hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado.
