Además de para tener un mayor rendimiento deportivo, es importante entrenar la torácica porque tiene una serie de beneficios en la prevención de expansión de daños en los deportistas. Un equipo de investigación de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid (INEF-UPM) y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ha evaluado a 22 atletas para observar su capacidad torácica y los cambios observados en ellas tras el ejercicio.
La propia Universidad Politécnica indica, por medio de una nota de prensa, cuál era el propósito de este trabajo: analizar cómo la caja torácica puede tener una mayor expansión durante el entrenamiento y cómo puede ayudar a prevenir lesiones.
Recuerda que la práctica deportiva permite incrementar la capacidad. respiratorioayudando a expandir la caja torácica. Las ventajas de entrenar la musculatura respiratoria, además de la mejora de la eficiencia respiratoria, son la resistencia cardiovascular y la reducción de la fatiga muscular. La recuperación tras el ejercicio será, por ello, más rápida.
Una carrera a cada vez más ritmo
Gonzalo Garrido, de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la UPM y uno de los autores del trabajo, explica que los atletas a los que se analizó hicieron una prueba de carrera en la que tenían que ir aumentando el ritmo progresivamente. Al mismo tiempo, se les aplicó un sistema de captura de movimiento, y así, observar la «cinemática torácica».
“Se tomaron tres registros de cada sujeto a diferentes intensidades de carrera, y se crearon tres grupos de rendimiento en función de la velocidad final obtenida en la prueba incremental”, añade en el comunicado.
Los resultados obtenidos durante la investigación mostraron un aumento en la expansión torácica en todos los niveles en relación al aumento de la intensidad del ejercicio. Aún así, se registró un patrón “en espejo” con el aumento de la intensidad.
“El diámetro anteroposterior superior y el mediolateral inferior parecen expandirse más durante la fase inicial del esfuerzo, mientras que el diámetro mediolateral superior y el anteroposterior inferior se expanden más durante la fase final del esfuerzo”, declara el investigador de la UPM.
Importante para prevenir lesiones
La importancia de este estudio, recalca la entidad, reside en las referencias a la prevención de problemas o lesiones derivadas del ejercicio físico, ya que sus hallazgos pueden ser clave para:
- Comprender la variación de la expansión torácica ante distintos niveles de esfuerzo.
- Diseñar programas de entrenamiento más seguros y eficientes.
- Prevenir o evaluar patologías respiratorias vinculados a la actividad física.
- Desarrollar herramientas más precisas para la evaluación de la condición física.
“Nuestro trabajo puede contribuir a mejorar el diagnóstico y tratamiento de trastornos respiratorios, favoreciendo la calidad de vida de personas con enfermedades pulmonares crónicas, así como impulsar nuevas estrategias de rehabilitación cardiorrespiratoria adaptadas a las necesidades individuales”, concluye Garrido.
