Alors que la moindre cigarrillo durante 20 minutos de esperanza de vidala marcha al contrario vous permettrait d'en gagner plusieurs heures. Selon une nouvelle étude, marcher una heure permettrait de gagner six heures d'espérance de vie.
Des données coleccionados por pulseras conectadas
Para este trabajo, los científicos de la Universidad Griffith en Australia estudiaron las donaciones recibidas por pulseras portátiles por 5000 voluntarios. Estos participantes son miembros de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES), un programa de investigación estadounidense diseñado para evaluar la salud de los adultos y los niños en el país.
Para llegar a nuestras conclusiones, solo compararemos nuestros resultados con una tabla de mortalidad (que recense los taux de mortalité según la edad), además de las investigaciones anteriores sobre el impacto de la actividad deportiva en la longevidad. Resultado: una marcha de una hora ferait gagner jusqu'à seis horas de esperanza de vida suplementaria.
Una buena nueva para los menos deportivos
Selon les chercheurs, esta conclusión se aplica particularmente a las personas sédentarios ou peu deportistas. Esto parece logique: para los deportistas aguerris, un simple marche ne changera rien car ils bénéficient déjà des bienfaits du sport, sur leur santé. «Si todos los individuos son además activos que el 25% de los activos más de la población, los americanos de más de 40 años podrán vivir 5,3 años de más en media» Ecrivent les chercheurs.
L'activité sportive, bonne pour la santé mais pas seulement
Selon Lennert Veerman, profesor y cuidador de la salud pública de la Universidad Griffith, «Si ya eliges que puedes hacer para reducir el riesgo de muerte inminente, la actividad física es un momento extremadamente poderoso»..
Le professeur australien va même plus lomo. Después de esto, la actividad física tiene un impacto global en nuestras vidas, en general. «Si podemos invertir con ventaja en la creación de cuadros de vida que favorezcan la actividad física, como los barrios en los que se puede desplazar a pie o a bicicleta, no solo agregaremos mayor duración de vida, sino que también reduciremos la presión sobre nuestros sistemas de salud y seguridad. el medio ambiente «conclusión.
