Frente al frío glacial, algunos nombres de nosotros siroter un chocolate caliente o un fumante para tenter de nous réchauffer. ¿Más esta astucia es realmente eficaz? El Dr. Gérald Kierzek demêle le vrai du faux à este sujeto.
Les boissons chaudes réchauffent-elles véritablement l'organisme ?
Si disfruta de un leña caliente haciendo pequeños placeres reconfortantes en invierno, en realidad, no contribuirá al refuerzo del cuerpo. Et por causa: l'hipotálamo
– una pequeña región del cerveza implícita en la regulación de grandes funciones – se aplica para mantener nuestro
temperatura corporal cercana a 37°C. Una regulación casi automática, puisque esta zona detecta las variaciones de temperatura y disminución, en reacción, una
respuesta adaptada (sudación, escalofríos, etc.).
«Ciertos, les
boissons chaudes Procurent una sensación de calor inmediata al calentar el esófago y el estomago, pero su impacto en la temperatura corporal central permanece limitada o nula en condiciones frías. Elles ne modifient pas significativamente la temperatura interna global, car le corps compense rapidement pour mantenir l'homéostasie autour de 37°C», Confirme el Dr. Gérald Kierzek, director médico de Doctissimo.
Dans le detalle, les boissons chaudes élèvent légèrement la température locale «reduisant donc potentiellement les frissons et le métabolisme en cas de froid, sans néanmoins altérer la température globale mesurée (tympanique ou rectale)»,
précise le médecin.
De lo contrario, su efecto rechauffant es más psicosensorial que sistémico: boire chaud agit seulement sur notre Sensation de Chaleur. «Des études montrent également que la chaleur se difusa peu au-delà des organes digestivos, limitant de fait leur efficacité», Confirme el experto.
Además, el consumo regular de boissons brûlantes (más de 65°C) expone a un riesgo de
cáncer de esófago : la muqueuse du tube digestif peut être endommagée et favoriser les mutations cellulaires, según la Agence Internationale pour la recherche sur le cancer (IARC). ¡Atención, donc à bien maîtriser la température de vos tisanes et autres thés!
Les bons réflexes à adopter pour se réchauffer
Para reservar un chofer duradero en caso de gran frío, se ofrecen opciones adicionales:
- Superponga los sofás de ropa (técnica de lavado) con algodón près de la peau pour piéger l'air chaud ;
- Adoptar una actividad física modificada como la musculación o la marcha para estimular la circulación sanguínea y la producción de calor interno;
- Utiliser des
bouillottes, coberturas o radiadores para rechauffer votre lit voire vos vêtements avant de les porter; - Privilégier les alimentos épicés, como el jengibre o la canal, que favorecen la vasodilatación y ayudan a redistribuir mejor el calor en el cuerpo.
Pensez également à bannir l'alcool, qui procure una fausse sensacion de reconfort tout en favorisant la perte de chaleur.
