El año pasado, tuve un Proyecto de remodelación pequeña Eso se sacó un poco de control. Finalmente me llevó a remodelar toda mi cocina. Esa es una historia para otro día y otra publicación de blog. Sin embargo, estoy realmente agradecido por algunos de los cambios que provienen de esta remodelación, especialmente nuestro nuevo cajón de carga de bricolaje.
Agregué muchos más cajones en los gabinetes inferiores porque son mucho más prácticos y utilizables. Y al hacerlo, liberado mucho espacio. Por primera vez, me quedé con cajones para los que no tenía un propósito. Recordé algo que había visto hace años en Pinterest sobre la creación de un cajón de carga o un cajón de acoplamiento.
Esto ahora se ha convertido en uno de nuestros cajones más utilizados (probablemente justo después de los cajones de cubiertos y especias). Me encanta que también haya llevado a hábitos tecnológicos más saludables.
En esta publicación, te guiaré a través de cómo creé un cajón de carga con un cajón que ya tenía. También explicaré por qué es tan importante mantener nuestros dispositivos fuera del dormitorio. Además, compartiré cómo este pequeño cambio ha tenido un gran impacto en los hábitos tecnológicos de nuestra familia.
Por qué es importante mantener los dispositivos fuera del dormitorio
Primero, hablemos de por qué tener un cajón de carga en la cocina, o en otra área común, es un cambio de juego. Especialmente cuando se trata de su higiene del sueño y su salud en general. Muchos de nosotros somos culpables de traer nuestros teléfonos al dormitorio, ya sea para verificar las redes sociales, responder correos electrónicos o (seamos honestos) desplazarse por los carretes interminables. Pero hay algunas razones importantes por las cuales esta podría no ser la opción más saludable.
El impacto de la luz azul en el sueño
Una de las razones más obvias para evitar tener dispositivos cerca de su cama es el efecto de luz azul en el sueño. Las pantallas de teléfonos, tabletas y otros dispositivos electrónicos emiten luz azul. Esto puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia. Los estudios han demostrado que la exposición a la luz azul antes de la cama puede retrasar el inicio del sueño, reducir la calidad del sueño y hacer que sea más difícil caer en un sueño profundo y restaurativo.
Al mantener sus dispositivos fuera del dormitorio, puede ayudar a su cuerpo a disminuir naturalmente, sin la interferencia de la luz artificial. Si alguna vez se ha encontrado desplazándose sin pensar en su teléfono antes de acostarse y luego tener problemas para conciliar el sueño, ha experimentado esto de primera mano. La solución? Mantenga sus teléfonos, tabletas y otros dispositivos en un espacio de carga dedicado fuera del dormitorio. Como el cajón de carga que he creado.
Si no está dispuesto a hacer eso, hay cosas que podemos hacer. Los ejemplos incluyen poner un filtro de luz roja en el teléfono, usar gafas de bloqueo de luz azul. También puedes cambiar a algo como el Comp de luz de díaUter (me encanta esto para el diario y la escritura por la noche).
Reducir las distracciones nocturnas
Otro problema con tener dispositivos cerca de su cama es la tentación constante de verificarlos. Ya sea un correo electrónico de trabajo urgente, un mensaje de texto de un amigo o la última actualización de noticias. Esta conectividad constante puede conducir a distracciones nocturnas, dejándote sintiéndote conectado y ansioso en lugar de relajado y listo para descansar.
Con un cajón de carga, puede crear un límite saludable entre su habitación y el mundo exterior. Al establecer una regla firme de que los dispositivos deben cargarse en la cocina u otro espacio designado, es menos probable que los revise durante la noche. Este simple hábito puede mejorar su calidad del sueño y ayudarlo a estar más presente con su familia durante el día.
Enfoque y conexión mejorados
Cuando sus dispositivos están escondidos en un cajón, es más fácil concentrarse en el momento presente. Para las familias, esto significa más Tiempo de calidad que pasa juntos sin las distracciones de mensajes de texto, juegos o desplazamiento. Al tener un área designada para dispositivos de carga, alentamos a todos a ser más intencionales sobre cuándo y cómo usan la tecnología.
Ahora, hablemos de cómo creé este cajón de carga y por qué ha cambiado el juego en nuestra casa.
Cómo creé mi cajón de carga de bricolaje
Crear un cajón de carga en mi cocina era un proyecto relativamente simple, y no requirió muchas herramientas o habilidades elegantes. Comencé con un cajón que ya tenía en mi cocina, y con algunos pequeños ajustes, lo convertí en un espacio funcional y organizado para dispositivos de carga. ¡Así es como lo hice!
Paso 1: Encuentra el cajón correcto
Tenía un cajón en mi cocina que estaba infrautilizado y un poco desorganizado, así que decidí reutilizarlo para este proyecto. Idealmente, el cajón debe estar en un espacio que sea fácilmente accesible para toda la familia, pero no en un área de alto tráfico, donde podría ser una distracción. Nuestra cocina funcionó perfectamente porque está cerca de las actividades diarias de nuestra familia, pero no es el lugar donde vamos a relajarnos por la noche.
No necesita comprar un nuevo cajón: solo encuentre uno que ya tenga en su cocina, oficina o sala de estar que no tenga un gran propósito. Si el cajón es demasiado pequeño o superficial, es posible que desee considerar cambiarlo por uno más profundo que pueda acomodar múltiples dispositivos.
Paso 2: instale una tira de alimentación dentro del cajón
¡Aquí es donde sucede la magia! La clave para hacer que un cajón de carga funcione es agregar una tira de alimentación o un protector contra sobretensiones dentro del cajón. Esto le permite conectar todos sus dispositivos en un solo lugar, manteniendo todo organizado y fuera de la vista.
Elegí una tira de alimentación Eso encaja perfectamente dentro del cajón, con suficientes salidas para cargar múltiples dispositivos a la vez. Es importante seleccionar una tira de alimentación que tenga un cable lo suficientemente largo como para llegar a su toma de corriente más cercana. También desea uno con protección contra sobretensiones para garantizar la seguridad de sus dispositivos. Asegúrese de que la tira de alimentación esté colocada de una manera que permita al flujo de aire para evitar el sobrecalentamiento. Para lograr esto, volví a cablear un enchufe que solía ser exterior hacia el lado de un gabinete para estar mirando al interior. Esto dejó el gabinete debajo en gran medida abierto. Ahora almacena bolsas de basura y recipientes grandes para la cocina.
También puedes agregar cables de carga que son lo suficientemente largos como para alcanzar cómodamente desde la tira de alimentación a sus dispositivos. Recomiendo mantener una variedad de cables para diferentes dispositivos: algunos para iPhones, algunos para androides y otros para iPads o tabletas.
Yo encontré tiras de alimentación Diseñado específicamente para esto. Pero a casi $ 300 cada uno, quería probar una opción de bricolaje y me alegra haberlo hecho.
Paso 3: Agregue una alfombra de silicona para proteger el cajón
Una vez que se instaló la tira de alimentación, agregué una alfombra de silicona al fondo del cajón. Esto protege la superficie y evita que los dispositivos se deslicen. Las alfombras de silicona son resistentes al calor, sin deslizamiento y fáciles de limpiar, lo que las hace perfectas para este tipo de proyecto. También agregan un buen toque de organización, manteniendo todo en su lugar y luciendo ordenado.
Paso 4: Organizar los cables y dispositivos
Ahora viene la parte divertida: organizar los cables y dispositivos. Me aseguré de mantener todo ordenado y accesible. Esto implicó enrollar los cables y usar pequeños clips para evitar que se enredan. También me aseguré de dejar suficiente espacio para que cada dispositivo descanse cómodamente mientras cargaba.
Para nuestra familia, el cajón de carga se ha convertido en el lugar de referencia para teléfonos, iPads y cualquier otro dispositivo que necesite un cargo. Todos saben dónde conectar sus dispositivos. Tampoco hay necesidad de buscar cargadores o batalla sobre quién se enchufa primero.
La rutina de carga de nuestra familia y los hábitos de tiempo de pantalla
Como agregamos el cajón de carga a nuestra cocina, realmente nos ha ayudado a establecer hábitos saludables en torno al uso de nuestro dispositivo. Así es como lo usamos:
- Los dispositivos se cargan durante la noche en la cocina: Hemos hecho una regla que los teléfonos, iPads y otros dispositivos deben cargarse en el cajón durante la noche. Esto asegura que nadie esté tentado a verificar sus dispositivos a altas horas de la noche. Y nos despertamos con dispositivos totalmente cargados, listos para el día que viene.
- No hay pantallas después del anochecer: Tratamos de evitar usar pantallas después del anochecer, especialmente en la hora o dos que conducen a la hora de acostarse. Con el cajón de carga, es mucho más fácil mantener dispositivos fuera de alcance y fuera de la mente durante este tiempo. Este hábito ha ayudado a mejorar nuestra calidad del sueño, especialmente para los niños.
- Desintoxicación tecnológica de toda la familia: También hemos hecho un hábito para mantener las pantallas durante las comidas familiares. Esto ha hecho que la hora de la cena sea una experiencia más conectada. Utilizamos este tiempo para ponernos al día, charlar sobre nuestro día y centrarnos el uno en el otro sin distracciones.
Conclusión: los beneficios de un cajón de carga de bricolaje
Agregar un cajón de carga de bricolaje a nuestra cocina ha sido una de las mejores cosas que hemos hecho por nuestro Los hábitos tecnológicos de la familia. Es una solución simple que promueve un sueño más saludable, reduce las distracciones y fomenta el uso más consciente de nuestros dispositivos. Al mantener nuestros teléfonos y tabletas en un espacio dedicado, hemos creado mejores límites entre la tecnología y la relajación. También ha mejorado nuestro bienestar general.
Si está buscando una manera simple de hacer que su hogar sea más organizado y amigable con la tecnología, le recomiendo establecer un cajón de carga de bricolaje. ¡No lleva mucho tiempo y los beneficios valen la pena!
¡Feliz cobro, y aquí hay hábitos tecnológicos más saludables para toda la familia!
¿Cuáles son las reglas y hábitos de su familia en torno a dispositivos? ¡Deja un comentario y háganoslo saber!
