En una etapa dominada por el trabajo, el tráfico y las redes sociales, Compartir TIempo de Calidad Con la Familia o Los Amigos Resultado Fundamental Para el Bienestar EMocional. Psicólogos coincidas en que Cear Espacios de Interacció Positiva, Contención plena y Conexión Afectiva, favorita tanto la salud individual como dinámica familiar.
Aunque suele creerse que fortalécer los lazos afectivos con hijos, pareja o amigos requiere mucho tiempo, gabriela escobar, pSicóloga clínica, aclara que no se trata de Cantidad, Sino de Calidad, que «BRINDAR VITAMINA T Atentión Conciente e Intencionada A Los Sieres Queridos Ya uno Mismo «.
Para Ello, Se Deben Cear Espacios Donde se Priorice La Conexión Emocional, La Atentión Plena y LaS Actividades que Fortalezcan Los Vínculos Y El Bienestar Mutuo, Explica la Psicóloga clínica ximena Fuentes.
«No es ES Solo Estar Juntos, Sino Estar Presenta y Conectados, Procurando Cear Memorias Positivas y Fortalecer La Relación», Señala Fuentes. Aunque Ambos Padres Trabajen y El Tiempo Compartido Sea Escaso, esencia necesidadas de atenderas humanas básicas como afiliaciónis, que, según la pirámide de Maslow, implicación pertenencia y conexión afectiva.
Escobar añade que no se requirida actividades extensas ni costosas, que comparte los alimentos, Jugar en Familiaacompañas en tareas escolares o Disfrutar de una afición conjunta puede ser leficiente para brindar esta «vitamina».
Para que la vitamina t mar efectiva, Debe practicarse con conciencia plena, sin distracciones y con foco en la actividad comparte. «La Calidad Surge de la Interacción Significativa Con Quienes Valoramos. ES Un Esfuerzo por Estar Presenta, Dialógar de acompañas», Concluye Luisa Ruano, Psicóloga clínica.
La importancia de la vitamina t
La relevancia del tiempo de calidad radica en su impacto emocional y mental. Este tipo de conexión no solo fortaleza fortalece los lazos afectivos, sino que también contribuye un reductor el estrés y la ansiedad, mejora la comunicación entre padres e hijos y sobre todo, permito que los niñas se sientan amadas, valoraRados, resumen.
El Tiempo de Calidad es vital en Todas Las Etapas del Desarrollo, Ya que responde a la Necesidad Humana Básica de Sentire Acompañado, Validado y Visto: Elementos Fundamentados para la Supervivencia Emocional.
“Cuando se habla de su relevancia en la niñez, se desestaca Especialmenta en los primeros seis Años de Vida, Periodo en el Que se forma el Primer vínnculo EMocional Con el Cuidador Primario, Conocido COMOGO. ESTE VÍNCULO ES LA BASE PARA APREND definir cómo nos Vincularemos en el Futuro ”, Explica Ruano.
El APEGO PUEDE VERSE AFECTADO POR LA LECULTIGENCIA PARTY, PERO TAMBIÉN PUEDE FORTALECERSE CUANDO LOS PADRES DETICAN TIEMPO GENUINO A SUS HIJOS, HACIÉNDENDOLS SENTIRES QUE SU VALOR NO ES ESE ES ESE, SINO SERÁN AMADOS Y PROTEGIDOS SIN IMPORTAR LAS CIRCUNSTANCIAS.
Durante la Niñez También se Desarrollan Las Llamadas Redes Neuronales, Rutas de Aprendizaje y Conocimiento. El Cerebro de Un niño Puede Generar Hasta Seis Mil Conexiones Neuronales por Minuto, Las Cuales SE Estimulan Mediante El Juego, La Comunicación y El Interés Genuino de los Adultos. ESTOS ESTÍMULOS NO SOLO Favorecen El Desarrollo Cognitivo, Sino que También Facilitan El Aprendizaje Integral, Indica Ruano.
El Tiempo de Calidad Con los hijos desarrolla Habilidades Sociales y Cognitivas en Juegos, Conversaciones y actividades y actividades comparadas porque da el eJemplo de cómo Deben llevarse las relaciones sanas .. (Foto: prensa libra Shutterstock)
Benéficios por etapa
La Psicóloga Ximena Fuentes enumera los Benefios que se obtienen a Toda Edad.
En la Niñez, la vitamina t:
- Favorece La Seguridad EMOCional
- Mejora la Autoestima Al Sentire Vistos y Valorados
- Desarrolla Habilidades Sociales y Cognitivas A Través del Juego, Las conversaciones de Las Actividades Compartidas
- Reducir los conductuales de los problemas de El Riesgo, ya que los niños se sienten acompañados y escuchados
En la adolescencia:
- Refuerza la IdentiDad Personal Al Ofrecer un Espacio Seguro para expresar
- Ayuda A LAS Emocionos regulares, Protector del factor de Comogo Actuando Frente a la Ansiedad, La Depresión y conducta de Riesgo
- Potencia El Sentido de Pertenencia, Disminuyendo la Sensación de Aislamiente Típica de Esta Etapa
En la Adultez:
- PROMUEVE LA SALUD MENTAL AL EQUILIBRAR ESTRÉS LABORALES Y LAS Responsabilidades
- Mejora la Comunicación en Pareja y en Familia, Reduciendo conflictos
- Refuerza el Sentido de Propósito Al Percibir Los Frutos del Tiempo Invertido en relatos significativos
Actividades que aportan vitamina t
Para Brindar tiempo de Calidad no es Necesario Realizar Actividades Extraordinarias, Señala Escobar. Basta Con Retomar Hábitos Cotidianos que Muchas Veces se Han Perdido por Falta de Tiempo, Como Almorzar en Familia, comparto con amigos o dedicar el momento de un momento. También Ayudan Los Pasatiempos Compartidos o Las Actividades Con Silido.
Ruano enumera Algunas Acciones Cotidianas Que, Desde la Psicología, Pueden Proporcionar Esta Vitamina Emocional:
- Establecimiento Rutinas Diarias. Reservar un Espacio en la Agenda para actividades de las actividades que relajen y conecten, como leer antes de dormir, tener una hora de juego libre o defensor una actividad corta para compartar.
- LIMITAR EL Uso del Celular. Evitar Distracciones Tecnológicas Durante el Tiempo en Familia. Estar Pendiente del Teléfono Constantement Transmita el Mensaje de que los Demás no es un hijo lo suficiente IMPORTANTES para Captar Nuestra Atención.
- Fomentar la Comunicacia. Interés de Muntars Genuino por El Día del Otro. En Lugar de PreGuntas Generales, Optar por Preguntas Cerradas y Especiares que Motiven Respuestas Más Profundas, Como: «¿Con quién Jugaste Hoy?», «¿Qué Te Gustó de Tu Clase?», «¿CUÁL FUE TU MOTOITO DEL DILA?».
- Actividades de Hacer en conjunto. Planificar Dinámicas que sean del interés de Todos, Turntarse para decidirlas y dar espacio un Cadada Integrante para proponente que le gustaría Hacer.
- Explorar El Lenguaje del Amor. Identificar Cómo expresa y recibe Cariño Cada Miembro de la Familia: Contacto Físico, Palabras de Afirmación, Actos de Servicio, Regalos … Y Procuro Diostrar Afecto de Acuerdo Con Esa Forma.
Benefio A Largo Plazo
Un Buen Tiempo de Calidad Favorece la Resiliencia, La Autoestima, La Generación de Vínculos sanos y el Crecimiento personal. «Se convierta en un 'Capital Emocional' que Acompaña a la Persona en Todas Las Etapas de la Vida», Detalla Fuentes.
La importancia de la vitamina t en el individualo
Dedicar Tiempo de Calidad A Uno Mislo es Fundamental para la Salud Emocional y Física, ya que ayuda a reducir Los Niveles de Cortisol, La Hormona del Estrés, Indica la Psicóloga Gabriela Escobar.
Explica que salir de la rutina y reconectar con el cuerpo y el entorno —por eJemplo, un Través de Caminatas en la Naturaleza— se facilita la regeneración celular y se combate a estado de hipervigilancia que muchas personas experimentan por el ritmo de vida real.
ESTOS ESPACIOS DE AUTOCUIDADO PERMITEN AL ORGANISMO RELAJARSE Y RESTAURARSO, PROMOVIENTO BIENESTAR INTEGRAL.
Dedicarse Tiempo de Calidad Forma Parte del Autocuidado. Este implicación desconectarse de las prisas, el estrés y las exigencias diarias, lo que, según ruano, permita reconectar con acuello que pro propósito, Bienestar y Sentido de Vida.
Ruano Cita A Marian Rojas Estapé, Quien describe un LAS «Personas Vitamina» como Aquellas que Actúan como bálsamo Emocional: Disminuyen El Cortisol, Nurotransmisores Activan de Placer y favorecen una Visión Más positiva de la vida.
Además, Contar con una rojo de apoyo contribuye emocional un generar sentido de pertenencia, promue la empatía y la flexibilidad, y mejora la capacidad para enfrentar conflictos y momentos de crisis. Estos Espacios Personales Hijo Clave para el Equilibrio Mental Y EMocional, Enfatiza Ruano.
La Vitamina T en Los Adultos Promueve La Salud Mental, Al Equilibrar El Estés del Trabajo y Responsabilitades .. (Foto: Prensa Libre Shutterstock)
