3. Programe un tratamiento con láser en el consultorio, una forma sin agujas de rejuvenecer su piel
Si desea ir más allá de los tópicos, pero no quiere dar el salto a los inyectables, pregúntele a su dermatólogo si una de las muchas opciones de tratamiento con láser disponibles sería la adecuada para las necesidades de su piel. «Los láseres de rejuvenecimiento hacen muchas cosas, incluida la reducción de las manchas marrones y los vasos sanguíneos, la remodelación del colágeno y el aumento de la producción de colágeno», dice Anolik.
Mientras que los láseres de ayer solían dejar la piel enojada y de un rojo intenso, ahora son más sofisticados y mantienen la eficacia al tiempo que causan un daño mínimo a la piel, dice. Le gustan PicoSure y Clear + Brilliant para reducir los signos del envejecimiento como líneas finas y arrugas. «Podemos elegir entre estos (productos láser) con los pacientes. Cada uno tiene sus beneficios y, a menudo, alterno diferentes estrategias en diferentes visitas», dice Anolik.
Dicho esto, sepa que estos tratamientos pueden resultar costosos. Según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos, los tratamientos de rejuvenecimiento cutáneo con láser cuestan alrededor de $1,829, y otros tipos de tratamientos con láser cuestan alrededor de $697 en promedio, más los posibles cargos asociados, como la anestesia y los cargos de las instalaciones.
Tenga en cuenta que tanto el rejuvenecimiento cutáneo como otros tipos de tratamientos con láser pueden requerir varias sesiones.
Aun así, pueden hacer cosas que las inyecciones no pueden, como combatir la decoloración. Hable con su médico acerca de sus objetivos y si es un buen candidato para uno de los muchos láseres del mercado.
4. Pregúntele a su dermatólogo acerca de las microagujas, que pueden atenuar las cicatrices y suavizar las arrugas
Otra opción para tratar los cambios cutáneos relacionados con la edad es microagujas. «La microaguja es un procedimiento menos invasivo que puede tratar arrugas y cicatrices», dice Ploch. También puede ser excelente para personas con piel oscura, porque es menos probable que cause hiperpigmentación que los dispositivos basados en láser y luz, según un pequeño estudio.
Microneedling utiliza un dispositivo de rodillo tachonado con agujas microfinas o un bolígrafo electrónico con agujas en la punta. El dispositivo se enrolla o se mueve sobre la piel después de aplicar una crema anestésica y las agujas penetran en sus capas más externas. Estos pinchazos desencadenan el proceso de curación de la piel, aumentando la producción de colágeno y elastina.
Las personas que lo hacen dicen que generalmente es indoloro e incluso puedes comprar rodillos dérmicos para usar en casa, aunque los resultados no serán tan dramáticos como los que verías en el consultorio de un dermatólogo y corres un mayor riesgo de infección y cicatrices.
Este procedimiento puede costar entre $100 y $700, dice Manish Shah, MDcirujano plástico en Denver.
5. Utilice suplementos dietéticos que puedan combatir las arrugas
Además de la protección solar y los procedimientos dermatológicos, existen algunos suplementos para la piel que tienen beneficios respaldados por investigaciones. Por ejemplo, en una revisión, las personas que tomaron péptidos de colágeno por vía oral obtuvieron resultados favorables en la hidratación, elasticidad y arrugas de la piel en comparación con un grupo de placebo.
Los investigadores sugirieron que 90 días de suplementación con péptidos de colágeno oral son eficaces para reducir los signos del envejecimiento de la piel.
Dicho esto, no existe una gran cantidad de investigaciones en humanos sobre los suplementos de colágeno. Se necesitan más estudios antes de recomendarlos.
6. Seguir una dieta y un estilo de vida saludables, 2 imprescindibles para tener una buena piel
Cuando se trata de hábitos inteligentes para el cuidado de la piel, nada reemplaza una dieta y un estilo de vida saludables. En la lucha por mantener a raya las líneas y arrugas, tus hábitos diarios son importantes. Fumar, la exposición a la contaminación, el consumo de alcohol, la falta de sueño y las malas prácticas de cuidado de la piel, como saltarse el protector solar, estaban relacionados con un aumento de los signos de envejecimiento, según una revisión de una investigación.
Sus autores sugirieron que una dieta equilibrada llena de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes reducía la inflamación y el estrés oxidativo, protegiendo la piel, y que el ejercicio regular también tiene beneficios antienvejecimiento para la piel.
Un grupo de compuestos que se encuentran en el cuerpo (productos finales de glicación avanzada (AGE), sustancias nocivas que se acumulan en los tejidos cuando los azúcares reaccionan con proteínas, grasas o ciertos ácidos en el torrente sanguíneo) han sido cada vez más objeto de investigación sobre el envejecimiento de la piel.
Una revisión de investigación encontró que los ensayos clínicos de suplementos orales y tópicos tuvieron resultados mixtos cuando se trataba de reducir los AGE en la piel, aunque se encontró que varios, incluidos los péptidos de colágeno de pescado orales y tópicos y una crema de carotenoides tópicos, eran efectivos.
Aún así, los autores señalaron que el manejo de enfermedades y la modificación del estilo de vida es el método principal para reducir el envejecimiento de la piel relacionado con los AGE.
Otra tarea pendiente: dormir lo suficiente y de alta calidad. Para los adultos, eso sería de siete a nueve horas de sueño por noche.
En un estudio de 60 mujeres sanas, aquellas que se caracterizaron por «dormir bien» tuvieron un 30 por ciento menos de pérdida de agua a través de la barrera cutánea y una mejor recuperación de la piel de la exposición a la luz ultravioleta que las «duermen mal» en el estudio. Es más, también estaban más contentos con su aspecto que aquellos que dormían mal.
¿Y quién puede discutir eso?
La comida para llevar
- Si busca reducir las líneas finas y las arrugas pero cree que el Botox u otros inyectables, como los rellenos, no son adecuados para usted, está de suerte: existen otras opciones para abordar los signos del envejecimiento.
- Proteja su piel del daño de los rayos UV usando protector solar diariamente y tratándola con retinoides tópicos. Estas son dos de las formas más efectivas de prevenir los signos del envejecimiento y ambas pueden reducir los signos de envejecimiento existentes.
- Si está buscando aumentar la producción de colágeno y reducir las cicatrices, considere consultar a un dermatólogo para una remodelación o rejuvenecimiento de la piel con láser o microagujas.
- Las investigaciones muestran que una dieta y un estilo de vida saludables son cruciales para que la piel envejezca bien: no fumar, limitar el consumo de alcohol, hacer ejercicio y dormir lo suficiente pueden retardar el proceso de envejecimiento de la piel.
