En caso de que te preguntes si tienes el blog correcto, no temas… no, ¡no creo que existan los dulces saludables!
Por «saludable» me refiero a «mejor que las alternativas». Esto significa que están hechos de ingredientes alimentarios reales. sin colorantes artificialesaditivos, edulcorantes artificiales y toda la demás basura que se encuentra en los dulces típicos. Además incluso puedes hacer tus propios “dulces” que realmente son más saludables.
todavía prefiero regalos o experiencias sin dulces siempre que sea posible, incluso en Halloween. Pero gracias a las empresas que fabrican dulces con mejores ingredientes, nuestra familia puede participar en las festividades de “truco o trato” del vecindario (sin tener que repartir bocadillos de algas… ¡aunque creo que también son deliciosos!).
Espera… ¿Los dulces saludables son buenos para ti?
Dado que efectos negativos para la salud de azúcar… ¡no, ciertamente no! Las golosinas como los caramelos duros y las gomitas con azúcar agregada (e incluso las etiquetadas como sin azúcar) no son las más saludables.
He recibido algunas críticas por mi postura sobre el azúcar. (Pero bueno, no puedo evitar lo que dice la ciencia). Hubo bastantes años en los que incluso nos saltamos las fiestas y el pedir dulces por completo.
He experimentado con diferentes enfoques para Halloween (el mejor palooza de dulces) a lo largo de los años. A medida que mis hijos crecieron, decidí que, en lugar de optar por no participar, podía aprovechar Halloween como una oportunidad para que mis hijos practicaran la elección de buenos alimentos.
Ahora que más empresas están fabricando mejores opciones de dulces (con ingredientes que realmente puedo reconocer), he podido encontrar algunos favoritos que a mis hijos les encantan y con los que puedo vivir. Mezclarlos (con moderación) con muchas alternativas sin dulces crea un Halloween divertido, creativo y saludable que creo que es mejor que la tradición original.
Alternativas de dulces (y no dulces) más saludables para pedir dulces
Por lo general, hago mis propios dulces o barras de chocolate cuando los vamos a comer, pero eso no sirve para pedir dulces. Si está buscando dulces comprados en tiendas más saludables, estos son los que pasaron la prueba por nosotros.
Por supuesto, no encontrará muchos de estos en su supermercado local. A menudo usaré mi Mercado próspero membresía para abastecerse. Los precios son bajos, es conveniente y me encanta la selección. Amazon es otro buen lugar para encontrarlos. Incluso he visto opciones de dulces con menos azúcar y más beneficios para la salud en las tiendas naturistas locales.
Todas las siguientes delicias están envueltas individualmente para pedir dulces. Además, a los niños del vecindario probablemente les gustarán más que las cosas chatarra. Puedes ayudarlos a satisfacer su gusto por lo dulce con opciones más saludables.
Comience con una comida saludable
¿Primero lo bueno y luego lo basura? Esto es válido en mi casa en Halloween. Estos son nuestros favoritos Comidas temáticas de Halloween y refrigerios ricos en proteínas y con grasas y fibra saludables. Estos ingredientes bajos en azúcar ayudan a saciar a todos y mantener a raya el subidón de azúcar.
Bocadillos de frutas espeluznantes orgánicos
Estos paquetes de gomitas obtienen su color y sabor de ingredientes alimentarios reales como el jugo de pera y el jugo de zanahoria. Muy lejos de la mayoría de los dulces comprados en tiendas, estos ositos de goma son orgánicos y no contienen gluten.
Tiras de cuero de frutas
¿Recuerdas estos de los días de almuerzo escolar? esta versión utiliza fruta real y se salta el jarabe de maíz. También son de origen vegetal y veganos para aquellos que no quieren la gelatina que se encuentra en muchas gomitas (aunque resulta que yo como gelatina!).
Galletas sin cereales
Dale a los niños un descanso de todos los dulces con estos deliciosas galletas sin cereales. Nunca sabrán que, además, son nutritivos. Estos también están envueltos individualmente para una fácil distribución de truco o trato. Tenga en cuenta que están hechos con almendras si necesita preocuparse por las alergias a las nueces.
Paquetes de bocadillos de palomitas de maíz
No hacemos palomitas de maíz a menudo, pero cuando las hacemos elegimos sin gluten y sin OGM. Tanto a los niños como a los adultos les encantará la bondad «mantecosa» del aceite de coco y una pizca de sal rosa del Himalaya. También son bajos en calorías, con solo 50 calorías por bolsa.
Tazas de mantequilla de maní (sin mantequilla de maní)
Ninguna lista de trucos o dulces de Halloween podría estar completa sin tazas de mantequilla de maní. Estas tazas de mantequilla de almendras oscuras son una alternativa deliciosa y (en mi opinión) incluso mejor que la delicia clásica. Si necesita una versión apta para alérgenos que no contenga nueces, soja ni lácteos, pruebe estos chocolate amargo. tazas de mantequilla de girasol. También vienen en sabor a menta o chocolate con leche.
Torie y Howard dulces
Estos caramelos de frutas masticables Se ven exactamente como los populares dulces Starburst, pero usan ingredientes orgánicos y sin sabores ni colorantes artificiales. Además, sus sabores creativos tentarán incluso a los adultos: limón Meyer y frambuesa, granada y nectarina, y naranja sanguina y miel. También tienen un alto contenido de vitamina C antioxidante. Torie & Howard también ofrecen caramelos duros a granel que no son OGM y son orgánicos.
Mejor compra: piruletas naturales
Sé que comprar productos naturales u orgánicos puede suponer un auténtico recorte de presupuesto, pero esta vez no hay excusa. Dejé lo mejor para el final con estos naturales. Piruletas Yum Earth… ¡250 paletas orgánicas y con sabor a fruta real en una bolsa por menos de 20 centavos cada una!
Golosinas que no son dulces para pedir dulces
Nuevamente, los ofrezco solo como alternativas ocasionales para ocasiones especiales en las que los dulces son inevitables (como Halloween), no como alimentos semanales o diarios para niños.
Para evitar que los dulces sean el centro de la festividad, mezcle muchas golosinas y premios no comestibles. ¡Todavía son económicos y a los niños les encantan! Aquí están 26 ideas de qué regalar en Halloween además de dulces gratis.
Otros bocadillos y golosinas saludables para Halloween (¡a los niños les gustan!)
Una estrategia para limitar los dulces es ofrecer a los niños abundante comida nutritiva antes de salir a pedir dulces. En lugar de nuestra cena habitual, preparamos algunos aperitivos con temática de Halloween para compartir. Me aseguro de que sean ricos en proteínas y fibra (y bajos en azúcar).
Si bien hay un millón de ideas de comida saludable para la fiesta de Halloween, solo he probado algunas que son simples y fáciles de preparar. No soy Martha Stewart, pero me complace informarles que la mayoría de estos resultaron muy bien con poco tiempo y esfuerzo. En la mayoría de los casos, los niños rogaban hacerse cargo y hacerlos ellos mismos (¡yo los dejé!).
Estos son algunos de los bocadillos y delicias favoritos de la fiesta de Halloween que hemos probado:
También guardo algunas delicias caseras junto con algunas premios que no son dulces a mano para después de pedir dulces. Los niños canjean algunos de sus dulces menos ideales por divertidas joyas, baratijas o juguetes de Halloween. Por lo general, no tienen ningún problema con esto y, de hecho, lo esperan con ansias.
¡Que tengas un feliz Halloween!
La conclusión es que compartir en comunidad con nuestros amigos y vecinos es una prioridad absoluta para nosotros. Estas opciones son lo más parecido a los dulces saludables que se pueden conseguir y han hecho posible que nuestra familia participe en el programa de pedir dulces. Al brindarles algunas alternativas mejores al habitual festival de dulces de Halloween, espero que mis hijos tengan una perspectiva positiva sobre la alimentación saludable y se concentren simplemente en divertirse.
¿Qué regalas en Halloween? ¿Has encontrado dulces con mejores ingredientes? ¡Por favor comparte!
