Contrariamente a la creencia popular, el acoplamiento más épico de todos los tiempos no es la mantequilla de maní y la gelatina. Ni siquiera es mantequilla de maní y chocolate. Es hidrógeno y oxígeno.
Mira, cuando dos átomos de hidrógeno se aman mucho, se unen con un átomo de oxígeno y obtienes agua. Y ese trío picante, mis amigos, es básicamente la base de la vida.
El cuerpo humano tiene aproximadamente el 60% de agua, no podemos vivir sin él. Desde la piel en el cuero cabelludo hasta el tejido de los dedos de los pies: su cuerpo depende de H2O para funcionar correctamente.
Dicho esto, a veces el refrigerador de agua clásico puede sentirse un poco básico teniendo en cuenta todos los sabores y mejoras de vitaminas que están disponibles para la hidratación en estos días.
Una de las últimas opciones es el agua de hidrógeno. Probablemente haya visto anuncios o carretes en las redes sociales. Se dice que la mezcla H2O mejorada ofrece una amplia gama de beneficios para la salud que pueden aumentar la energía, aumentar la inmunidad y disminuir la inflamación que conduce a enfermedades crónicas.
Pero como dice el viejo dicho: no puedes creer que todo el usuario Thirsty97 publique en línea.
Esto es lo que necesita saber sobre los posibles beneficios para la salud del agua de hidrógeno.
¿Qué es el agua de hidrógeno?
El agua de hidrógeno es H2O regular con gas de hidrógeno molecular agregado (H2). También se llama agua rica en hidrógeno o agua infundida con hidrógeno.
La idea es que el hidrógeno agregado no está unido al oxígeno, por lo que su cuerpo absorbe sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden beneficiar su salud.
Beneficios del agua de hidrógeno
La investigación está en curso con respecto a los beneficios para la salud de beber agua de hidrógeno. Pero hay algunos pequeños estudios que vinculan la bebida provocada con H2 con ciertas ventajas de salud.
- Inflamación reducida: Un 2020 estudiar Descubrieron que los adultos que bebieron 1,5 litros de agua de hidrógeno al día durante un mes habían reducido las respuestas inflamatorias.
- Rendimiento atlético mejorado: Un 2021 estudiar de los ciclistas entrenados y no entrenados encontraron que beber agua de hidrógeno durante siete días mejoró el rendimiento y la fatiga reducida para los ciclistas entrenados, pero no para los ciclistas no entrenados. Otro estudiar descubrió que beber agua rica en hidrógeno antes de resolver la fatiga reducida, especialmente hacia el final del ejercicio.
- Mejor envejecimiento: El hidrógeno puede reducir estrés oxidativoque puede acelerar el envejecimiento. Uno estudiar descubrió que beber agua de hidrógeno durante seis meses tuvo un efecto positivo en muchos factores asociados con el envejecimiento, incluido un aumento de la colina, un neurotransmisor que regula la memoria, el estado de ánimo y el control muscular.
- Mejora de la salud mental: Uno estudiar Descubrió que beber agua de hidrógeno diariamente durante un mes condujo a mejoras en el estado de ánimo y la ansiedad.
- Mejora de la salud del corazón: El hidrógeno tiene propiedades antiinflamatorias conocidas que pueden mejorar la salud del corazón. Uno estudiar Descubrieron que los participantes que bebieron agua de hidrógeno durante 10 semanas disminuyeron los niveles de colesterol «malo» (LDL) en la sangre.
Además de beber agua rica en hidrógeno, uno estudiar Encontró que los baños de agua de hidrógeno y la aplicación de toallas empapadas de agua de hidrógeno en la cara mejoraron la apariencia de arrugas y manchas sobre la piel.
Efectos secundarios negativos de agua de hidrógeno
En general, el agua de hidrógeno se considera segura y la mayoría de los estudios no han informado efectos secundarios negativos significativos, según la administración de alimentos y medicamentos. Sin embargo, la cantidad de hidrógeno agregado a los productos no está regulada y no existe una guía de la industria sobre cuánto se necesita hidrógeno agregado para lograr posibles beneficios para la salud.
Cómo hacer agua de hidrógeno
Puede agregar más H a su H2O de varias maneras. El agua de hidrógeno está disponible en productos y bebidas preenvasadas. También puede agregar tabletas de hidrógeno a su agua o comprar una botella de agua especializada de alta tecnología o un sistema de agua para infundirlo por usted.
¿El agua de hidrógeno es buena para ti?
La investigación detrás del agua de hidrógeno parece prometedora, pero se necesita mucha más investigación, incluidos estudios a más largo plazo de una variedad de diferentes tipos de personas, para comprender mejor los posibles beneficios para la salud. Y la compra de productos de hidrógeno puede ser costoso.
En pocas palabras: el agua no tiene que ser elegante. Como tú, es genial como es.
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