Las rebajas del Black Friday son emocionantes, pero seamos honestos, ocurren en algunas de las semanas más frías y oscuras del año. Los días son más cortos y hay menos luz natural, lo que significa que probablemente duermas bastante mal.
Y aunque el Black Friday puede haber terminado, las mejores ofertas aún no lo han hecho, por lo que reunimos seis excelentes ofertas de viernes negro ayudará a su billetera y a su bienestar, incluidas ventas increíbles como las de renombre Coop: Almohada ajustable Coop por $63,75.
Las mejores ofertas de bienestar del Black Friday
Cuidar tu sueño significa cuidar tu salud
¿Qué tienen en común todos los artículos que hemos recomendado aquí? Pueden mejorar tu sueño ayudándote a cuidar tu salud.
Por ejemplo, puedes evitar pasar una noche sin dormir o despertarte con dolores y molestias si tienes la Colchón adecuado para tu posición al dormir..
Hacer un seguimiento de su sueño puede ayudarle a obtener el recomendado 7-9 horas cada noche, permitiendo que su cuerpo descanse y se repare completamente, mientras mantiene limpio el aire de su dormitorio, significa que puede dormir sin ser molestado por las alergias (¡y es menos probable que le afecten a ambos durante el día!).
En última instancia, el sueño y la salud están indisolublemente entrelazados. Descansar bien ayuda a su salud física y mental, y asegurarse de tomar las decisiones correctas para su salud y bienestar le ayudará a dormir mejor por la noche.
Cómo dormir mejor este invierno
Por supuesto, es la temporada navideña, lo que significa que es posible que no se le dé tanta prioridad al sueño (después de todo, ¡hay fiestas a las que asistir!).
Pero hay pasos sencillos que puedes seguir para mejorar tu higiene del sueño y ayuda a mantener tu descanso encaminado.
Además de seguir un horario de sueño regular en la medida de lo posible, un rutina nocturna antes de acostarse ayuda a reforzarle al cerebro (y al cuerpo) que es hora de irse a dormir.
Mantener su dormitorio ordenado y fresco (un estudio de 2020 sugiere la temperatura óptima para dormir es de 65 a 70 F) y la oscuridad puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido, y las dos últimas soluciones también pueden prevenir los despertares nocturnos.
Y evitar el alcohol (y si eso no es posible, al menos no demasiado cerca de la hora de dormir), asegurándose de mantener una dieta equilibrada y disfrutar snacks nocturnos saludablesy siguiendo nuestros consejos sobre cómo hacer ejercicio para dormir mejortambién pueden ayudar a mejorar su sueño este invierno.
