Año nuevo, vida nueva. Aunque mañana a muchos nos toque volver al trabajo o incluso haya quien ya esté hoy al pie del cañón, el 1 de enero sigue teniendo algo especial. Es el punto de partida simbólico para cambiar hábitos. Da igual que sepamos que se puede empezar cualquier día del año: la idea de comenzar justo hoy es tremendamente seductora.
Las técnicas para cumplir propósitos son tan variadas como los propios deseos. Apuntarlos en un papel, prometernoslo mentalmente, confiar en que esta vez sí tendremos fuerza de voluntad. El problema es que ya conocemos el desenlace. A la semana se nos olvida y en febrero ya estamos preguntándonos qué fue aquello que prometimos en enero con las uvas en la mano.
Este año quiero que sea diferente. No porque vaya a hacer nada heroico, sino porque quiero apoyarme en algo más que en mi memoria. Por eso quiero compartir una aplicación que quiero que me acompañe durante todo 2026. O, al menos, intentarlo. Se llama Pasos y está pensada para ayudarnos a seguir hábitos, también esos que no siempre tenemos tan claros pero que, con el tiempo, marcan la diferencia.
Una aplicación para poner orden en el caos (y gratis)
La propuesta de Strides es reunir en un mismo lugar todos esos hábitosrutinas y objetivos que suelen acabar desperdigados entre notas, alarmas y recordatorios. Todo se muestra en una lista clara, visual y fácil de consultar de un vistazo.
La aplicación es gratuita para lo esencial, no tiene anuncios y se sincroniza entre iPhone, iPad y Mac. Además, Incluye más de 150 plantillas. que sirven como punto de partida para descubrir hábitos que quizás no nos habíamos planteado, desde salud y productividad hasta dinero o relaciones personales.
Del «quiero» al «hago»
Al abrir Strides por primera vez, la pantalla principal está vacía. No hay ruido ni configuraciones previas. Todo empieza a pulsar el botón +donde podemos crear un hábito desde cero o apoyarnos en una plantilla.
Podemos decidir cada cuánto se repite el hábito, cuándo empieza, cuándo vence y durante cuánto tiempo queremos mantenerlo. Y Hay una opción que me ha gustado mucho: convertirlo en un mal hábito. Porque Strides no solo sirve para añadir cosas nuevas, también para reducir las que sobran. Al marcar un hábito como negativo, podemos ponernos un límite diario o semanal y ajustarlo poco a poco. Entrar menos veces en Instagram, fumar menos cigarrillos, beber menos cerveza…
Se habla con Salud (y trabaja sola)
Uno de los grandes aciertos de Strides es su integración con la aplicación Salud. Esto permite convertir muchos objetivos en hábitos automáticos. STe marcas caminar cinco kilómetros al día.dormir ocho horas o alcanzar un número concreto de pasos, no tienes que entrar a marcar nada. Strides recoge los datos del iPhone o del Apple Watch y completa el hábito automáticamente. Tú haces tu parte y la aplicación se encarga del seguimiento.
Funciona con pasos, sueño, minutos de ejercicio, calorías y otros datos de Salud. Es una forma muy cómoda de mantener la constancia sin depender de acordarte de todo.
No todo es sudar la camiseta
Cuando pensamos en hábitos solemos pensar en ejercicio, dieta o productividad. Pero Strides va más allá. Entre sus plantillas hay categorías de dinero, tareas del hogar, formación, trabajo y una que me parece especialmente importante: relaciones.
En el ritmo del día a día es fácil olvidarse de llamar a nuestros padres, quedar con amigos o simplemente decir te quiero. Yo me he configurado recordatorios para ese tipo de cosas. Puede parecer frío programarlo, pero si usamos la tecnología para no olvidar reuniones, también puede servir para cuidar a las personas importantes.
Avances: hábitos y objetivos
Imagina todos tus hábitos y objetivos en una simple lista de tareas.
Y sí, Strides no va a cambiar el año por sí sola. Los hábitos siguen dependiendo de nosotros. Pero sí puede ayudarnos a no olvidarnos de lo que nos propusimos cuando llegue febrero y el entusiasmo inicial se haya diluido. Si estás pensando en empezar el año con algo más de orden, este es un buen momento. descargala, tómate unos minutos de calma frente al iPhone y elige solo dos o tres hábitos importantes. No más. A partir de ahí, el trabajo ya no es de la aplicación, es nuestro.
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