Los investigadores de Stanford han preparó un nuevo y fascinante dispositivo portátil diseñado para ayudarte a permanecer presente, sin tener que sentarte durante una meditación guiada o mirar una pantalla. En cambio, el dispositivo amplifica los pequeños sonidos, a menudo ignorados, de su vida diaria: la fricción de sus manos, el crujido de la tela o el rayado de un marcador en una pizarra.
La configuración es sorprendentemente sencilla. Utiliza dos muñequeras cargadas con micrófonos que captan los ruidos que hacen sus manos mientras interactúa con el mundo. Luego mejora esos sonidos y los introduce en sus auriculares en tiempo real. La idea no es transportarte a una realidad virtual, sino hacer que la realidad física en la que ya te encuentras se sienta más nítida e inmediata.
«Nuestro objetivo era ayudar a las personas a darse cuenta de los momentos en los que normalmente se quedan dormidos en sus teléfonos», explica Sean Follmer, director del laboratorio detrás del proyecto.
Yujie Tao, el investigador principal, señala que la mayoría de las herramientas de atención plena dependen de que alguien te hable o te dé instrucciones. Este dispositivo toma una ruta diferente, utilizando señales sensoriales crudas para hacer que el cerebro vuelva naturalmente a la tarea en cuestión, algo que podría cambiar las reglas del juego para las personas que padecen TDAH.
Por qué es importante: las primeras pruebas muestran mejoras en el enfoque, con un potencial terapéutico prometedor
En un estudio con 60 participantes, los resultados fueron bastante claros. Las personas que usaron el equipo de mejora de audio obtuvieron puntuaciones significativamente más altas en las pruebas de atención plena y pasaron mucho más tiempo explorando los objetos frente a ellos en comparación con quienes no lo usaron. Su comportamiento también cambió: redujeron la velocidad, experimentaron más y prestaron atención a detalles que normalmente pasarían por alto.
Incluso los entrenadores profesionales de mindfulness quedaron impresionados. Durante las primeras pruebas, uno describió la sensación como “segura e íntima”, mientras que otro dijo que les ayudó a “enamorarse del mundo otra vez”.
Para la persona promedio –especialmente aquellos de nosotros que luchamos con una mente errante– esto tiene algunas implicaciones serias. En lugar de intentar luchar contra la distracción con herramientas digitales Eso sólo añade más ruido, este enfoque utiliza el mundo real como ancla estabilizadora.
Qué sigue: usos clínicos e integración con programas de atención plena
El equipo de Stanford no se detiene aquí. Están planeando estudios a largo plazo para ver cómo el uso del dispositivo a lo largo del tiempo afecta aspectos como la ansiedad y la regulación emocional. También están investigando si esto podría integrarse en la terapia real o Soporte para el TDAH programas.
«El potencial es enorme», dice Tao. «Esto podría ayudar a las personas a reconectarse con su entorno y consigo mismas».
