1. Es posible que tengas cambios de humor
¿Se siente un poco deprimido durante el destete? No lo estás imaginando.
«Al igual que cuando estás embarazada o amamantando, el destete puede provocar fluctuaciones en tus niveles hormonales» que pueden afectar tu estado de ánimo, dice Cindy Rubin, MDpediatra y especialista en medicina de la lactancia materna en En Contacto Pediatría y Lactancia en Westchester, Illinois.
Hay dos hormonas responsables de este cambio: la oxitocina y la prolactina, dice Melissa Kotlenconsultora de lactancia certificada por la junta internacional y administradora de atención en Cuidado del boramun centro de atención posnatal en la ciudad de Nueva York. Se consideran «hormonas maternas» porque contribuyen a una sensación de calma y apego, dice.
Cuando estás amamantando, tu cuerpo produce altos niveles de oxitocina y prolactina, pero esos niveles disminuyen a medida que destetas. Como resultado, no es raro sentirse lloroso, triste o irritable, dice Kotlen. Además, incluso si ha decidido destetar, es posible que aún sienta pena o tristeza porque su viaje de lactancia ha llegado a su fin, dice la Dra. Rubin.
Qué puedes hacer
Saber que estos cambios de humor pueden ocurrir y que son temporales puede ayudar. Del mismo modo, conectarse con otras personas que también están destetando (a través de grupos de apoyo o redes sociales, por ejemplo) puede ayudarlo a sentirse menos solo.
La decisión de dejar de amamantar es personal. Por lo tanto, si no está totalmente seguro de estar listo, primero considere tomarse un tiempo para procesar sus razones.
Si sus cambios de humor son persistentes y severos, hable con su médico o un profesional de salud mental.
“Apoyo posparto internacional También es un gran recurso si estás pasando por algún trastorno del estado de ánimo o de ansiedad posparto, ya sea que estén relacionados o no con la lactancia o el destete”, dice Rubin.
2. Tu período puede ser diferente
Incluso si su período era bastante regular antes del embarazo, puede ser inconsistente a medida que desteta.
«Durante la lactancia, los niveles de estrógeno son muy bajos y los niveles de prolactina son muy altos, lo que ayuda a suprimir el período», dice Kotlen. «Sin embargo, cuando destetas, le estás enseñando a tu cuerpo que está bien que esas hormonas vuelvan a niveles 'normales'».
Esta transición no siempre es rápida o predecible. Rubin dice que los primeros períodos pueden ser «anovulatorios», lo que significa que menstrúas sin ovular, lo que puede provocar un sangrado irregular. Su período también puede ser más abundante o más ligero de lo habitual y puede notar diferentes síntomas del síndrome premenstrual (SPM), según investigación.
Qué puedes hacer
La paciencia es clave, dice Rubin. Su período debería regularse aproximadamente seis meses después del destete.
«Si continúas teniendo patrones de sangrado inusuales, irregulares o muy diferentes (en comparación con antes del embarazo) después de seis meses de destete, debes llamar a tu médico para que pueda descartar otras causas», dice.
Y tenga en cuenta: un período irregular “no” la protege de quedar embarazada, dice Kotlen. Entonces, si no desea quedar embarazada, asegúrese de utilizar un método anticonceptivo.
3. Es posible que tengas problemas de piel
Tus hormonas fluctuantes pueden causar algo de acné a medida que destetas, dice Rubin. A medida que disminuyen las hormonas que mantienen el suministro de leche (prolactina y oxitocina), la progesterona y el estrógeno vuelven a aumentar, dice Kotlen. Este cambio hormonal puede provocar un aumento de los aceites naturales de la piel (llamados sebo), que pueden obstruir los poros y provocar brotes.
Como nota positiva, otros cambios cutáneos relacionados con el embarazo pueden en realidad “mejorar”. Por ejemplo, sus estrías pueden aclararse. Y las areolas y los pezones, que pueden haberse oscurecido y agrandado, normalmente volverán a su apariencia original, dice Kotlen.
Qué puedes hacer
Para controlar el acné relacionado con el destete:
- Lávate la cara diariamente con un limpiador suave.
- Beba mucha agua.
- Opta por maquillaje hipoalergénico.
Si su acné es severo, busque ayuda de un dermatólogo.
4. Puede que te sientas fatigado
Su cuerpo quema una cantidad significativa de calorías adicionales por día mientras amamanta, según el Liga Internacional La Lechey el destete también puede provocar fatiga.
A medida que sus niveles de progesterona y estrógeno comienzan a normalizarse, es posible que se sienta muy cansada, dice Kotlen. También es posible que se esté adaptando a un nuevo horario de sueño, ya que es posible que su cuerpo todavía esté acostumbrado a despertarse para alimentarse a media noche.
Qué puedes hacer
Manténgase hidratado, haga ejercicio con regularidad y mantenga una rutina de sueño constante (tanto como sea posible con un bebé o un niño pequeño) para sentirse menos cansado, dice Kotlen.
Si su fatiga empeora o se presenta junto con sentimientos de tristeza o pérdida de interés en su bebé o en sus actividades favoritas, podría estar lidiando con depresión posparto, dice Rubin. En ese caso, comuníquese con su médico o terapeuta para obtener ayuda.
5. Podrías seguir produciendo leche
Cuando deja de amamantar, no deja de producir leche automáticamente. De hecho, «la producción de leche puede continuar durante muchos meses después del destete», afirma Rubin. Las personas que tienen un exceso de leche también tienden a tardar un poco más en secarse, dice Kotlen.
Estimular con frecuencia los pezones o extraerse la leche con la mano para comprobar si todavía estás produciendo leche le indicará a tu cuerpo que continúe produciendo, dice Rubin.
Qué puedes hacer
Para ayudar a que se seque el suministro de leche, evite la estimulación del pezón y la extracción manual. Kotlen también sugiere que algunas cremas tópicas de venta libre que contienen extracto concentrado de repollo pueden ayudar a favorecer la supresión de la leche materna.
6. Es posible que sienta que tiene gripe
«Las hormonas fluctuantes a veces pueden provocar escalofríos y sudores», dice Rubin, aunque esto no debería provocar una verdadera fiebre. Si siente síntomas parecidos a los de la gripe junto con congestión mamaria o áreas distintas de hinchazón, es posible que tenga mastitis, dice.
La mastitis es una infección mamaria que puede ocurrir cuando la leche estancada en el pecho se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias, según Clínica Mayo. Kotlen dice que los síntomas suelen incluir:
- Cansancio
- dolores
- Escalofríos
- Fiebre alta
- Enrojecimiento, sensibilidad o bultos en los senos
Qué puedes hacer
Los escalofríos y los sudores deberían desaparecer una vez que las hormonas se calmen. Sin embargo, la mastitis no mejora por sí sola y requiere antibióticos del médico, según la Servicio Nacional de Salud. Puedes reducir el riesgo de mastitis si destetas lentamente, dice Kotlen.
7. Podrían dolerle los senos
Durante el destete también pueden producirse ingurgitación dolorosa y conductos lácteos obstruidos, dice Kotlen.
La congestión ocurre cuando la leche no se vacía de los senos, lo que hace que se hinchen, se pongan tensos y sensibles, según Clínica Cleveland. Los conductos lácteos obstruidos también pueden ocurrir si sus senos están llenos, aunque Kotlen dice que los conductos generalmente se estrechan debido a la inflamación en lugar de estar realmente «obstruidos».
«Se espera cierta ingurgitación y es una parte necesaria del proceso de destete», dice Rubin.
Qué puedes hacer
Destetar lentamente, eliminando una sesión de lactancia o de extracción de leche cada pocos días, es la mejor manera de prevenir molestias.
Si desarrolla un conducto obstruido o dolor, pruebe una combinación de lo siguiente:
- uso de hielo
- Reposo de los senos, es decir, sin masajes agresivos.
- Uso de un analgésico de venta libre como paracetamol (Tylenol) o ibuprofeno (Advil)
Algunos remedios naturales también pueden ayudar. Según el Base de datos sobre medicamentos y lactanciase sabe que la menta y la salvia (a menudo consumidas como té) disminuyen potencialmente la producción de leche. Tomar suplementos de lecitina de girasol también puede ayudar a disminuir la inflamación, pero hable con su médico antes de probar cualquier suplemento nuevo.
8. Tu libido puede acelerarse
Los niveles bajos de estrógeno durante la lactancia pueden contribuir a una disminución del deseo sexual, dice Kotlen. «La buena noticia es que, después del destete, los niveles de estrógeno vuelven a aumentar y la libido volverá», afirma. Por supuesto, cada persona es única y una libido fluctuante es normal durante esta etapa de la vida.
Qué puedes hacer
Hable abiertamente con su médico y con sus parejas sobre su libido, para que puedan brindarle el mejor apoyo.
9. Su apetito y peso pueden fluctuar
Su cuerpo necesita calorías adicionales durante la lactancia, pero a medida que destete, sus necesidades calóricas disminuirán. «Esto puede provocar cambios en el apetito y fluctuaciones de peso», dice Rubin. Por ejemplo, si sigue comiendo bocadillos adicionales, es posible que aumente algunos kilos.
Qué puedes hacer
Para mantener un peso saludable para su cuerpo, puede seguir los siguientes pasos:
- Consuma muchas grasas saludables y proteínas magras.
- Duerma lo más posible.
- Haga ejercicio con regularidad.
De acuerdo a Salud del meridiano de Hackensackpracticar estos hábitos puede ayudarla a afrontar los cambios hormonales posteriores a la lactancia. Y según Publicaciones de salud de Harvardla falta de sueño, en particular, puede afectar las hormonas del hambre y aumentar el apetito.
La conclusión
Los cambios que atraviesa su cuerpo durante el destete pueden ser inesperados y, a veces, incómodos. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse para la transición.
Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su proceso de destete, hable con su obstetra-ginecólogo, partera o un consultor en lactancia certificado internacional (IBCLC).
Dónde encontrar consultores de lactancia autorizados
Las siguientes organizaciones pueden ayudarlo a encontrar IBCLC en su área:
