Revisado por Brian St. Pierre, MS, RD
Un programa personalizado de nutrición y acondicionamiento físico es el antídoto contra los consejos genéricos y universales.
Si está cansado de probar programas que simplemente no se ajustan a su estilo de vida o preferencias, un programa personalizado puede ser lo que necesita para encaminarse y mantenerse.
Exploraremos lo que incluye un programa de entrenamiento personalizado, así como los numerosos beneficios de salud y bienestar que puede disfrutar al seguir uno.
¿Qué significa tener un programa de coaching personalizado?
En un programa de entrenamiento personalizado, usted trabaja con un asesor de salud que adapta un plan para satisfacer sus necesidades únicas.
Evalúan sus objetivos individuales, estilo de vida y preferencias para crear un programa diseñado exclusivamente para usted.
Los programas de entrenamiento personalizados a menudo incluyen planes personalizados de nutrición y ejercicio, pero también tienen en cuenta factores como sus habilidades actuales, historial, horario, relaciones y factores estresantes.
¿Cuáles son los beneficios del coaching individualizado?
Echemos un vistazo a lo que puede esperar de un programa de coaching personalizado y todas las formas en que puede ayudarle a sentirse mejor a largo plazo.
Se dirige específicamente a sus objetivos
Al personalizar su plan, un asesor de salud dedicado lo ayudará a alcanzar objetivos específicos mientras presta especial atención a su bienestar general.
Ya sea que su objetivo sea controlar el peso, reducir el estrés o mejorar el sueño, un programa personalizado garantiza que cada aspecto de su rutina contribuya a estos objetivos. Su entrenador no sólo adapta los entrenamientos y las pautas dietéticas, sino que también considera factores más amplios del estilo de vida para respaldar de manera integral sus objetivos de salud.
Por ejemplo, si su objetivo principal es controlar el peso, su entrenador no solo le prescribe una rutina de ejercicios genérica, sino que adapta ejercicios que sean efectivos y divertidos para usted. Al mismo tiempo, las recomendaciones dietéticas se personalizan cuidadosamente, teniendo en cuenta sus preferencias y expectativas.
Un asesor de salud considera todos los elementos de su vida diaria (su horario, tolerancia al estrés, condiciones de salud) al desarrollar su programa personalizado. Cuando un asesor de salud adopta este enfoque, puede ayudar a darle forma a su rutina diaria para que esté alineada con sus objetivos.
Proporciona apoyo y atención personal.
Con el asesoramiento personalizado, no recorrerá su camino hacia la salud solo. Su entrenador está ahí para brindarle apoyo continuo, ayudándolo a superar desafíos y celebrar victorias.
A medida que trabajen juntos, su entrenador seguirá ajustando su plan para satisfacer sus necesidades con mayor precisión.
Además, la responsabilidad adicional es una gran ventaja del asesoramiento nutricional personalizado. Los controles periódicos y las sesiones de retroalimentación brindan una oportunidad para que ambos aborden inquietudes, perfeccionen estrategias y celebren hitos.
El apoyo y la atención individualizados de un entrenador pueden aumentar sus posibilidades de lograr y mantener sus objetivos de salud y bienestar.
Aprendizaje y enseñanza personalizados
En un programa de entrenamiento nutricional personalizado, a diferencia de las clases de entrenamiento genéricas o los programas de acondicionamiento físico producidos en masa, el enfoque de enseñanza se puede personalizar para adaptarse a su estilo de aprendizaje único. Esta personalización le ayuda a integrar la información de forma más eficaz y al mismo tiempo disfrutar del proceso.
Quizás en el pasado haya experimentado la frustración de sentirse abrumado o perdido en una clase de ejercicios debido a una falta de coincidencia en los estilos de enseñanza. Con un asesor de salud personal, tiene la oportunidad de encontrar a alguien con quien se conecte mejor.
Esta dinámica de confianza entre ustedes dos les ayuda a ambos a sentirse seguros, cómodos y entusiasmados de trabajar juntos. Puede hacer preguntas, buscar aclaraciones y participar en debates significativos con su entrenador. Ellos, a su vez, pueden hacer preguntas y aclarar sus necesidades a medida que avanza.
Incorpora tus preferencias y necesidades
Un buen asesor de salud considerará sus experiencias pasadas, limitaciones y valores y objetivos actuales para garantizar que cada aspecto del programa se adapte a sus necesidades. tú.
Ya sean elecciones dietéticas, ejercicios favoritos o limitaciones de programación, su entrenador adapta el plan para que se ajuste orgánicamente a su vida. Esto ayuda a maximizar las posibilidades de que cumpla con el plan.
Por ejemplo, si tiene restricciones o preferencias dietéticas, su entrenador puede diseñar un plan de nutrición personal que se ajuste a esas especificaciones. De igual forma, si tienes limitaciones físicas o aptitudes en cuanto a ejercicio, pueden adaptar un programa para incluir actividades que disfrutes y que se alineen con tus capacidades.
Tu entrenador también considerará tu bienestar mental y emocional. Un buen entrenador de salud no solo estará capacitado en nutrición y fitness, sino también en comportamiento humano y psicología, para que pueda diseñar estrategias que le ayuden a abordar el estrés, la motivación y la recuperación general.
Fácilmente ajustable
Una de las principales ventajas de un programa de entrenamiento personalizado es la flexibilidad que ofrece, lo que le permite ajustar fácilmente su plan según sea necesario. A diferencia de los enfoques rígidos y únicos, un asesor de salud dedicado comprende que la vida es dinámica y que lo que funciona hoy puede necesitar ajustes mañana.
Esta adaptabilidad es esencial para el éxito a largo plazo. Tu entrenador también te ayudará a progresar a un ritmo que te funcione para que puedas seguir sintiéndote desafiado y motivado sin esforzarte demasiado. o aburrirse.
Si algo en su plan no funciona como esperaba, su entrenador está ahí para ayudarlo. La comunicación abierta con un entrenador en quien confía le permite tener conversaciones sinceras sobre su progreso, desafíos y cualquier modificación necesaria.
Por ejemplo, si un tipo particular de ejercicio le resulta incómodo o desagradable, su entrenador puede hacer ajustes en el programa o el movimiento por usted. De manera similar, si una recomendación dietética no es factible debido a limitaciones presupuestarias o simplemente a su paladar, su entrenador puede ayudarlo a explorar opciones alternativas que aún respalden sus objetivos de salud.
Cómo elegir un asesor de salud
Seleccione varios asesores de salud que trabajen con personas que tengan objetivos como los suyos y luego tenga conversaciones individuales con cada uno para reducir sus opciones.
Durante estas conversaciones, preste atención a qué tan bien escuchan y comprenden lo que está buscando. El entrenador que elija debe tener una cartera de clientes satisfechos en su grupo demográfico específico o cerca de él. Su experiencia trabajando con clientes que tienen habilidades o limitaciones similares a las suyas le permite saber que comprenden sus necesidades únicas.
Estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Los entrenadores certificados de Precision Nutrition son expertos en su campo y pueden ayudarlo a realizar cambios sostenibles en su estilo de vida para alcanzar sus objetivos. No solo recibirá planes personalizados de nutrición y ejercicio, sino que también aprenderá las habilidades que necesita para mantener su éxito a largo plazo.
Nuestros entrenadores profundizarán en sus hábitos personales para que pueda comprender por qué toma las decisiones que toma y agregar cambios positivos a su vida. Conozca más sobre nuestro programa de entrenamiento personalizado y basado en la ciencia hoy y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y feliz.
