Este recurso educativo fue patrocinado por Poise, una marca de Kimberly-Clark.
Como se le dijo a Jacquelyne Froeber
Hace unos años, estaba en casa cuando sentí la necesidad de orinar. Me dirigí al baño, pero a mitad de camino empecé a orinar. Aceleré el paso, pero parte de la orina no llegó al inodoro. Me sorprendí y agradecí estar en casa. Me reí y lo ignoré. Debí haber esperado más de lo que pensaba para ir, pero también me sentí incómoda.
No soy exactamente una desconocida para mí en lo que respecta a las pérdidas de orina. Tuve un terrible accidente de coche cuando era adolescente y sufrí múltiples fracturas de pelvis y una rotura de vejiga, además de otras lesiones. Estuve en coma durante un tiempo, pero mi cuerpo se curó y volví a practicar los deportes que disfrutaba antes del accidente. Durante mi primera competición de atletismo después de mi recuperación, estaba recorriendo el cuarto de milla y esforzándome por mantenerme por delante del grupo cuando sentí que una sensación cálida empezaba a extenderse por mis piernas. No pasó mucho tiempo antes de que mis pantalones cortos color granate se empaparan. Cada paso confirmaba que me había orinado delante de toda la escuela. Estaba mortificada.
Esa experiencia me enseñó una lección temprana sobre mi cuerpo y las pérdidas de orina: forzar mi cuerpo podría terminar en humillación. Nunca volvería a correr. Ni siquiera miraría un trampolín. Pero aprendí que podía hacer actividades físicas menos estresantes, como andar en bicicleta y caminar, y estaría bien.
Dejé atrás el incidente de la micción y seguí con mi vida sin sufrir prácticamente ninguna pérdida de orina. Años después, di a luz a dos niños, ambos por cesárea, y nunca tuve problemas de vejiga. Seguí con mi estilo de vida activo y reí y estornudé sin control hasta que cumplí los 40.
Y luego las cosas empezaron a cambiar. Como muchas mujeres en la perimenopausia, mi cuerpo está cambiando. Esperaba que el incidente en el baño no fuera nada grave, pero volvió a ocurrir al mes siguiente y, poco a poco, empecé a tener pérdidas antes de poder ir al baño con más frecuencia.
Mi trabajo lo convirtió en un problema aún mayor. Trabajo en el cuidado de la salud a domicilio, así que siempre estoy en el coche yendo de un lado a otro. En realidad, no se supone que deba usar el baño en las casas de otras personas, así que tengo que encontrar una gasolinera o un restaurante de comida rápida donde pueda entrar sin comprar nada, lo que me hace sentir mal, pero si tuviera que comprar algo cada vez que tuviera que orinar, estaría en la ruina.
Como no tengo la libertad de ir al baño si tengo ganas, tengo que aguantarme. Pero hoy en día, las ganas significan que tengo segundos, no minutos, antes de orinar.
Esto me ha llevado a usar compresas antipérdidas casi todos los días porque a veces no es posible llegar a una gasolinera (o a cualquier baño). Además, sé que estoy a un estornudo de tener una pérdida, así que las compresas me ayudan a sentirme menos estresada por el trabajo y cada vez que salgo de casa.
En aquel entonces, después del incidente de la carrera de atletismo, fui a ver a un urólogo para que evaluara mi pérdida de vejiga, lo que técnicamente se llama incontinencia urinaria. incontinenciay averiguar si había algo que pudiera hacer para mejorar la situación.
Me dijo que entrenara mi vejiga expulsando la orina con fuerza y deteniendo el flujo a mitad de camino. Todos estos años después, he estado empujando y empujando pensando que estaba fortaleciendo mi vejiga. suelo pélvico músculos, pero resulta que el jurado no ha decidido si es lo mejor que se puede hacer.
En cambio, mi ginecólogo actual me animó a relajarme y dejar que la orina goteara y fluyera naturalmente sin pujar con fuerza. Esto es difícil porque es lo opuesto a lo que he estado haciendo desde que era niña, pero lo estoy intentando.
Mi ginecólogo también me dijo que las personas que se someten a una cirugía abdominal tienen más probabilidades de tener pérdidas de orina. Como me operaron del abdomen después del accidente de coche y de dos cesáreas, eso supone un triple golpe para mí. Y es probable que la edad también tenga algo que ver.
Como mi incontinencia urinaria ha empeorado últimamente, hace unas semanas comencé una terapia de suelo pélvico. Allí trabajo en fortalecer y activar mis músculos con un terapeuta de suelo pélvico.
Para ayudar a controlar los síntomas, me aseguro de no beber una cantidad excesiva. Pero una chica debe tener alguno Divertido. Todavía tomo café por las mañanas, aunque es irritante para la vejiga. (Consejo: beber un vaso de agua con él puede hacer que sea menos irritante).
De hecho, prácticamente todo lo relacionado con las pérdidas de vejiga es irritante.
Soy madre soltera, así que estoy cansada la mayor parte del tiempo y no siempre quiero pensar en lo que me han enseñado sobre la salud de la vejiga. No siempre quiero esperar dos horas para que la vejiga se expanda por completo. Y no quiero tener que relajar los músculos pélvicos cuando estoy en el baño de una gasolinera. A veces, solo quiero empujar, ir y salir de allí.
Y a veces lo hago, pero la mayoría de los días trato de respetar mi vejiga. Espero que la terapia del suelo pélvico me ayude. Hasta entonces, no me sentiré cómoda a menos que use una compresa, porque la vida sigue.
Con la ayuda de la terapia del suelo pélvico y las almohadillas, espero que pronto pueda volver a correr por diversión en lugar de sólo correr para ir al baño.
*Mary Kathryn no es su verdadero nombre.
Recursos
Asociación Nacional para la Continencia
Compresas para incontinencia Poise
Este recurso educativo fue patrocinado por Poise, una marca de Kimberly-Clark.
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