Leer: Buen sexo con Emily Jamea: Sexo de vacaciones >>Llamar a todos los amantes de la literatura: el verano está sobre nosotros y sabes lo que eso significa. Es la temporada de lectura de playa.
La mayoría de las personas tienden a pensar en «lecturas de playa» como toda ficción y pelusa, pero eso no es exactamente cierto. La definición de una lectura de playa es cualquier libro agradable que desee leer de vacaciones. Así que deja que tu bibliófilo interior vuelva a funcionar.
Somos grandes admiradores de la información de salud (¡impactante, lo sabemos!). Por lo tanto, rastrea que nuestras lecturas de Summer Beach incluyen los últimos libros sobre la salud de las mujeres y explorar temas como menopausiasexo y Envejecimiento saludable.
Aquí hay 5 libros de salud que vale la pena leer en la playa.
1. Cómo menopausia: hazte cargo de tu salud, reclama tu vida y siéntete aún mejor que antes por Tamsen Fadal
El tema de menopausia No grita exactamente «lectura de playa», pero esa es la belleza de este libro. Desde el principio, el autor Tamsen Fadal te lleva a su vida y en sus misteriosos síntomas: latido rápido, noches de insomnio, olvidando cómo pronunciar palabras simples como emisor en la televisión en vivo, no saber que las hormonas eran culpables.
A través de su propia historia e información de más de 40 expertos, Fadal desempaqueta las innumerables formas perimenopausia (el tiempo previo a la menopausia) y menopausia afectar la salud general y la vida cotidiana.
Los capítulos también incluyen consejos, consejos y recomendaciones para todo, desde niebla del cerebro y salud ósea al sexo y las citas en la mediana edad.
El enfoque de la «hermana mayor en la esfera rápida» de Fadal ayuda a responder el llamado de apoyo, orientación y conexión durante la menopausia.
2. Se juntan: la ciencia (¡y el arte!) De crear conexiones sexuales duraderas Por Emily Nagoski, Ph.D.
¿Conoces todas esas lecturas de playa de vapor sobre parejas que han estado juntas durante más de 20 años y no pueden mantener las manos fuera del otro y están rodando en orgasmos? Sí, nosotros tampoco.
Pero tal vez debería haber. En ReunirseLa autora Emily Nagoski, Ph.D., dice que muchos de nosotros tenemos la idea de que el deseo sexual y la satisfacción disminuyen en las relaciones a largo plazo, pero ese no es realmente el caso.
Nagoski aborda la información errónea, las suposiciones y las barreras que pueden evitar que las personas sean de buen sexo y se sumergen en preguntas importantes como por qué incluso queremos tener sexo en primer lugar (sspoiler: IIT no es orgasmos).
El tono accesible, a veces divertido, hace que la ciencia basada en hechos y la naturaleza compleja de las relaciones sean fáciles de entender. Y si sientes que tu tanque de amor está vacío, hay consejos sobre cómo Aprovecha tu destreza sexual – y sus parejas – en el dormitorio (o donde sea que lo consiga).
Estás de vacaciones, después de todo.
3. Mujer adulta Talk: Tu compañero esencial para una vida saludable por Sharon Malone, MD
Charla real: nunca he conocido a Michelle Obama, pero siento que puedo confiar en ella. Entonces, cuando la ex primera dama dijo Mujer adulta hablar es una «lectura obligada para cualquiera que se preocupe por su calidad de vida». Me vendieron.
Para la gente que no luce un brazalete WWMD, Mujer adulta hablar Ofrece una combinación de experiencia personal, datos actuales y consejos sobre el envejecimiento, el envejecimiento de la manera más saludable posible y cómo obtener la mejor atención médica cuando la necesite.
La información proviene de una gran fuente: la autora Sharon Malone, MD, es una practicante de menopausia certificada de OB-Gin, y defensora de la investigación y educación sobre la salud de las mujeres en la mediana vida.
La experiencia de Malone le da una perspectiva única sobre cómo las mujeres pueden convertirse en su «mejor cuidador primario» a pesar del hecho de que la atención médica no se creó con las mujeres en mente, especialmente las mujeres de color. Los capítulos ofrecen consejos procesables como cómo identificar los objetivos de salud y cómo elegir a un médico.
Mujer adulta hablar Se trata de dar a las mujeres la información y la inspiración para vivir su vida más saludable posible. Es posible que se encuentre llamando a su proveedor de atención médica desde la playa para hacer esa cita que ha estado posponiendo. Es lo que haría Michelle.
4. Levantamiento: cómo las mujeres pueden reclamar su poder físico y transformar sus vidas por Anne Chaker
Anne Chaker era una madre de 42 años tambaleándose por el divorcio, posparto depresión y la repentina muerte de su padre cuando se enteró por primera vez sobre el culturismo. Cambió por completo su vida.
En ElevarChaker recuerda su viaje al mundo del culturismo competitivo, el bikini de dhinestone y todo, y su búsqueda más profunda de respuestas que rodean la obsesión de la sociedad con las mujeres que tienen que ser delgadas y pequeñas. ¿Por qué no fuerte?
Chaker, un veterano periodista y ex Wall Street Journal Reportero, ingresa a la historia detrás de los conceptos erróneos de los cuerpos de las mujeres y la ciencia detrás de cómo el entrenamiento de fuerza cambia el cuerpo y el cerebro, incluso puede salvarle la vida.
Querrá ingresar a unas pocas salsas de brazo en su tumbona después de leer esta.
5. Todo en su cabeza: la verdad y las mentiras nos enseñaron sobre los cuerpos de las mujeres y por qué importa por Elizabeth Comen, MD
«Este libro es un homenaje a la vida de las mujeres: los que han vivido, los que han perdido y los que merecen». Sí, cosas poderosas.
De la dedicación a la última página, Todo en su cabeza Atraiga su atención y no lo suelta.
La autora, la oncóloga e historiadora médica Elizabeth Comen crea una narrativa convincente que combina su experiencia personal en el campo médico con la historia de los problemas de salud de las mujeres de una manera fácil de entender y difícil de comprender.
El resultado es a partes iguales impactantes, emocionales, inspirador y, a veces, completamente irritante. (Consejo: es posible que desee dirigirse a la piscina para tomar un descanso de río bajo el agua después de la historia de la ginecología).
Cada capítulo está dedicado a la salud de las mujeres por el sistema corporal (piel, circulatoria, reproductiva, etc.) y cubre una amplia gama de temas como cirugía plástica, salud sexual y un capítulo titulado, nervios, nerviosos: la escuela de «perras está loca»
de medicina.
No es fácil soportar todos los problemas de salud de las mujeres que han sido ignorados, desestimados o diagnosticados erróneamente a lo largo de los años debido a un sesgo y falta de interés.
Pero el conocimiento es poder. Y saber por qué han pasado las mujeres, puede darle el poder de ser sin complejos en la demanda de calidad de vida y cuidado.
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