Si tiene dolor de estómago después de comer cereales, pueden contribuir varios factores, como comer en exceso. Si solo sucede ocasionalmente, es probable que no sea motivo de preocupación. Pero, si sucede constantemente, una condición digestiva podría ser la culpa, especialmente si la tiene con leche. Por ejemplo, la incapacidad de digerir un azúcar que se encuentra en la leche llamada lactosa, una condición conocida como intolerancia a la lactosa, es una causa común de dolor de estómago. También es posible que algo en su cereal, como trigo o gluten, sea la fuente del problema si tiene alergia o intolerancia. Puede ser difícil determinar la fuente del problema por su cuenta, por lo que si ocurre consistentemente consulte a su médico para ayudar a determinar la causa subyacente. Aquí hay cuatro causas posibles de dolor de estómago después de comer cereales y leche. 1. La leche de vaca de intolerancia a la lactosa contiene un azúcar llamado lactosa, según Mayo Clinic. Romperlo en el sistema digestivo requiere la presencia de una enzima en el intestino delgado llamado lactasa, que algunas personas no tienen. Si falta la enzima lactasa, la lactosa debe descomponerse con bacterias en el intestino grueso, lo que puede causar dolor de gas y estómago, así como hinchazón o diarrea, en algunas personas. No todos tendrán los mismos síntomas, y el dolor de estómago puede ser el único síntoma de intolerancia a la lactosa. Hasta 50 millones de personas en los Estados Unidos tienen intolerancia a la lactosa, según Ann & Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago. 2. Alergia a la leche Las proteínas en la leche de vaca son un alergeno común, particularmente para niños pequeños y bebés, según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología. Muchos niños lo superan, pero puede ocurrir a través de la edad adulta. A diferencia de la intolerancia a la lactosa, una alergia a la leche puede ser potencialmente mortal. Los síntomas de una alergia a la leche, como el malestar estomacal, pueden ser similares a los de la intolerancia a la lactosa, pero podrían ir acompañados de otros síntomas típicos de las alergias, incluida la picazón en la piel o las colmenas que vomitan sangre en las heces, especialmente en los bebés, la anafilaxia, un bifurcado severo, una reacción alérgica de la vida, lo que tiene dificultades para que el cuerpo sea el cuerpo de emergencia. Después de beber leche. 3. Demasiada fibra en una sentada que su cereal también podría causar dolor de estómago. La fibra, un ingrediente común en los cereales, es importante para la salud digestiva, según Mayo Clinic. Pero, puede causar gases, hinchazón y dolores de estómago si come mucho en una sola sesión, especialmente si no está acostumbrado a comer tanta fibra de forma regular. Según las pautas dietéticas 2020-2025 para los estadounidenses, los adultos deben intentar comer 28 a 34 gramos de fibra cada día. Si desea aumentar la cantidad de fibra que come, vaya lentamente y beba mucha agua. Hacerlo puede ayudar a su cuerpo a ajustar y minimizar los efectos secundarios como el gas. 4. La intolerancia o la alergia a los ingredientes en el cereal Otros ingredientes en el cereal también podrían causar problemas, ya sea en forma de intolerancia alimentaria, similar a la intolerancia a la lactosa, o una alergia. El trigo, por ejemplo, se encuentra en muchos cereales y es una causa común de alergias alimentarias, según la Clínica Cleveland. La intolerancia al gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, también puede causar dolor de estómago en algunas personas, según la Clínica Cleveland. Otros síntomas de una intolerancia al gluten pueden incluir: gas o estreñimiento de hinchazón o fatiga de diarrea o fog de cabeza cerebral dolor de cabeza articular náuseas o erupción de vómitos en la piel Otra condición digestiva vinculada al consumo de gluten es enfermedad celíaca, una enfermedad autoinmune en la que comer gluten causa daño al intestino pequeño. Según la base de la enfermedad celíaca, algunos síntomas comunes incluyen: estreñimiento de dolor de estómago o diarrea náuseas o vómitos de fatiga dolor de cabeza o migraña Una erupción de piel con picazón con ampollas articuladas dolor náuseas o vomitando una pérdida de peso involuntaria para hablar con su médico si sospecha que tiene alguna de estas afecciones. Su médico puede evaluar sus síntomas, darle un diagnóstico y descartar otras afecciones de salud. ¿Debería ver a un médico? El dolor de estómago que ocurre una o dos veces después de comer cereales y la leche podría deberse a comer en exceso. Como se mencionó, un incidente aislado como ese generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, si el problema ocurre de manera consistente, es mejor que un médico lo revise, incluso si los síntomas son leves. Su médico puede realizar pruebas para que posiblemente determine si es intolerante a la lactosa o si tiene una alergia más grave a la leche o uno de los ingredientes que se encuentran comúnmente en el cereal. En algunos casos, un problema digestivo previamente no diagnosticado, como la enfermedad celíaca, puede ser la culpa. La conclusión ocasional para llevar puede deberse a factores como comer en exceso o consumir demasiada fibra de una sola vez; Intente ajustar gradualmente sus hábitos dietéticos en consecuencia. Si con frecuencia experimenta dolor de estómago después de comer cereales, considere consultar a un profesional de la salud para descartar afecciones como intolerancia a la lactosa, alergia a la leche, enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Esté atento a reacciones alérgicas severas como la anafilaxia después del consumo de lácteos, lo que requiere atención médica inmediata.
