Si está pensando en probar un suplemento probiótico, asegúrese de hablar con su médico antes de tomarlo para asegurarse de que sea seguro para usted. También es importante recordar que los suplementos probióticos no sustituyen el tratamiento médico para la CU. «Si está tomando probióticos, debe hacerlo en combinación con el tratamiento médico prescrito, no como sustituto», dice Hudesman.
Si bien los suplementos probióticos pueden no ser la respuesta para controlar los síntomas de la CU, existen otras estrategias efectivas basadas en evidencia que puede utilizar para respaldar su salud intestinal y su bienestar general.
1. Céntrese en una dieta tolerable
No existe una dieta única que funcione para todas las personas con CU, pero su opciones de comida puede desempeñar un papel importante en el control de los síntomas. Durante un brote, muchas personas descubren que los alimentos blandos y sosos son más fáciles de tolerar. También puede ser útil llevar un diario de alimentos para identificar los alimentos desencadenantes personales, de modo que sepa qué limitar o evitar en el futuro. Para obtener asesoramiento dietético personalizado y seguro, el mejor enfoque es trabajar con un dietista registrado que se especialice en EII, dice Hudesman.
2. Haga todo lo posible para controlar el estrés
La conexión entre el cerebro y el intestino es poderosa y, si bien el estrés no causa la CU, puede desencadenar o empeorar los brotes de síntomas en algunas personas. Encontrar formas saludables de controlar el estrés es una parte importante de un plan de tratamiento holístico. Algunos ejemplos incluyen:
- Ejercicio suave, como caminar o hacer yoga.
- Meditación de atención plena
- Ejercicios de respiración profunda.
3. Prioriza el sueño
Dormir lo suficiente también es importante para controlar una afección inflamatoria crónica. Dormir mal puede alterar el sistema inmunológico y puede empeorar los síntomas de la CU con el tiempo. Dormir constantemente de siete a ocho horas por noche puede ayudar a apoyar tu cuerpo y mejorar tu bienestar general.
