A todas las mujeres y personas a las que se les asignó el sexo femenino (AFAB) al nacer y que sudan con sus bonitas camisetas en el aire acondicionado: las vemos. A todos Tirando las sábanas Y si metes la cabeza en el congelador a medianoche, te entendemos. A cualquiera que mire la bobina roja brillante dentro de un horno tostador y piense: «¡Esas son mis entrañas!», te entendemos.
La mayoría de las mujeres en la perimenopausia y menopausia experiencia síntomas vasomotores (VMS)como sofocossofocos y sudores nocturnos. De hecho, más de 3 de cada 4 mujeres y personas con AFAB en América del Norte experimentarán VMS asociados con menopausia.
Si te preguntas qué hiciste en una vida anterior para provocar una reacción tan violenta, no es nada personal. Toda persona que menstrúa pasa por la menopausia. Aunque los investigadores no están 100% seguros de qué causa los sofocos, la idea es que las células nerviosas en la hipotálamola parte del cerebro que controla la temperatura y la producción de hormonas, cambia debido a los cambios hormonales, como la disminución de estrógeno.
La intensidad de los VMS puede variar de persona a persona y los síntomas pueden durar Más de 10 años. Y estudios Mostrar que los VMS pueden durar más tiempo en las mujeres de color en comparación con las mujeres blancas.
Más allá del hecho de que los síntomas son molestos y literalmente nadie quiere sudar a través de su ropa durante el brunch, el VMS puede tener un impacto negativo grave en su salud en general. Investigación muestra que los VMS están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y otras enfermedades crónicas como Diabetes tipo 2 y enfermedades metabólicas. Y la alteración del sueño puede causar insomnio y Niebla mental.
La buena noticia es que existen tratamientos efectivos para el VMS, incluidos Terapia hormonalmedicamentos y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar con sus síntomas.
Pero, si estás buscando un producto genial que te ayude a relajarte cuando las cosas se ponen difíciles mientras resuelves eso, aquí hay algunas opciones para considerar.
Ropa
¿Hace calor aquí o es así de elegante? Puedes verte y sentirte fresca gracias a tejidos innovadores con tecnología que puede ayudar a reducir la temperatura corporal y el frío que puede aparecer después de un sofoco, entre otras ventajas. Saca a relucir tu astronauta interior y Mae Jemison Vibraciones en un look casual de Cincuenta y una prendas de vestir — Utilizan tecnología espacial certificada que fue desarrollada para la NASA en su ropa apta para sofocos. La marca Conviértete en ropa Cuenta con una tecnología de enfriamiento anti-enrojecimiento pendiente de patente que se dice que brinda alivio del síndrome valvular. Para la ropa de dormir, considere marcas que utilicen materiales transpirables, incluidos Lusoso, Mermeladas frescas y Tierra acogedora.
Joyas
Añade un poco de hielo a tu colección de joyas con un accesorio que tenga propiedades refrescantes. Embr Ola 2 ($299) parece un reloj inteligente de oro rosa, pero es mucho más. Llévelo en el interior de su muñeca y envíe ondas de sensación refrescante cuando las necesite a través de la aplicación. Pulseras refrescantes discretas ($67,99) y collares ($87.99) de Sharper Image están llenos de gel refrescante: simplemente enfríe el accesorio en el congelador y listo. Pero no se exceda: la sensación refrescante solo dura unos 30 minutos.
Abanicos de cuello
Las personas propensas a sufrir enrojecimiento y enrojecimiento debido al síndrome valvular aórtico pueden beneficiarse de una de estas opciones portátiles sin cuchillas que se cuelgan alrededor del cuello como un par de auriculares elegantes. Ventilador de cuello portátil sin aspas AlphaCool ($19,95) es ajustable y proporciona 360 grados de aire fresco alrededor de la cabeza y el cuello. Para una opción liviana similar, el Ventilador de cuello portátil Jisulife ($35,99) tiene tres velocidades y viene en un divertido color rosa. O disfrute de las luces LED de colores en el Ventilador de cuello portátil sin aspas GULAKI ($29.99) y convierte tus sofocos en una fiesta.
Sistemas de refrigeración para tu cama
Para quienes sudan por la noche y duermen con calor, estas opciones pueden cambiar la temperatura de su cama rápidamente. Sistema de sueño BedJet 3 Climate Comfort (alrededor de $429) utiliza una extensión con forma de periscopio para hacer circular aire fresco entre las sábanas y eliminar el calor y la humedad. Nota al margen: los astronautas deben dormir de otro mundo porque fue creado por un ingeniero del programa de trajes espaciales de la NASA. Sistema de enfriamiento de lecho cúbico Chilipad (a partir de unos 574 dólares) no fue inventado por la NASA, pero utiliza una unidad de control para ayudar a comunicar la temperatura deseada en la cama. Para los que duermen y quieren que haga mucho frío (y tienen mucho dinero en efectivo para conseguirlo), el Cápsula 4 El sistema de enfriamiento de ($2,500) puede reducir la temperatura de su cama hasta 20 grados.
Hojas
Si adoptar un nuevo clima para tu dormitorio te parece demasiado, prueba con unas sábanas refrescantes. Precisión (desde $49,99) Las sábanas están hechas con viscosa de bambú 100 %, que absorbe la humedad y es más fresca que las sábanas de algodón. Evercool+ Las sábanas (desde $149) cuentan con una tecnología de secado rápido que ayuda a eliminar el sudor y el calor. Si busca una opción más económica que absorba la humedad, considere Degrees of Comfort. Láminas refrescantes Coolmax ($27,99).
Mantas
Una manta refrescante puede parecer irónica, pero puede ser tu capa de superhéroe contra los sofocos durante el día y la noche. Busca telas transpirables como el bambú que absorben la humedad de la piel. Edredón de bambú (desde $99.90) de Quince está hecha completamente de viscosa de bambú orgánico y tiene un tejido de satén y propiedades que regulan la temperatura. Para una opción más económica, considere la opción de doble cara. Mantas refrescantes revolucionarias Elegear (alrededor de $24,99) con tela refrescante en un lado y algodón en el otro. Una manta con peso será más pesada, pero eso puede ser algo bueno. Considere la Manta con peso (desde $105) de Luxome fabricado en lyocell de bambú y el Manta ponderada Zonli (desde $69,99) lleno de perlas de vidrio de alta densidad que son más frescas y más ecológicas que las perlas de plástico.
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