Algunas personas notan un aumento en la sensación de hambre después de comenzar a tomar suplementos vitamínicos o minerales. Aunque la suplementación puede afectar el hambre en determinadas situaciones, el aumento del apetito suele deberse a otra causa.
Suplementos y apetito
Hay muy pocas investigaciones que sugieran que los suplementos de vitaminas y minerales aumenten el hambre. Una encuesta Sin embargo, un estudio de 330 personas en Arabia Saudita que usaron suplementos dietéticos encontró que la mayoría de ellos (59,8 por ciento) informaron un aumento del apetito como un efecto positivo de la suplementación.
Es importante señalar que esta investigación se basó en resultados autoinformados; no intentó confirmar objetivamente que el uso de suplementos fuera la razón por la que los participantes pudieron haber notado un aumento en el apetito. Tampoco hubo un grupo de control formado por personas que no tomaran suplementos dietéticos para usarlos como comparación.
La investigación tampoco especificó los suplementos exactos que tomaron las personas, aunque señaló que muchos de los participantes tomaron multivitaminas, vitaminas específicas o suplementos minerales. No está claro si los participantes tomaron suplementos de otros tipos, como hierbas, aminoácidos u otros compuestos.
Entonces, si bien esta investigación encontró que muchos participantes informaron un aumento del apetito en relación con la toma de suplementos, no intentó determinar si eso es objetivamente cierto (o por qué), o con qué suplementos dietéticos podría ocurrir.
Condiciones de salud, apetito y suplementación
Se ha sugerido que las personas con ciertas condiciones de salud pueden sentir que su apetito aumenta con la suplementación.
De acuerdo a un artículo de revisiónla suplementación de vitaminas y minerales en personas con enfermedades respiratorias crónicas puede mejorar síntomas como la pérdida de apetito. Los autores escriben que las personas con este tipo de enfermedades, incluida la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, pueden incluso ver mejorar sus condiciones después de la suplementación y los cambios en la dieta.
Las personas que pierden el apetito debido a cánceres avanzados pueden experimentar mejoras en el apetito (junto con una reducción de las náuseas y los vómitos) con la administración intravenosa (IV) de altas dosis de vitamina C, según otro estudio. trabajo de investigación.
Sin embargo, algunos pacientes informaron pérdida de apetito debido a los propios tratamientos intravenosos con vitamina C. Los autores escriben que se necesita más investigación para confirmar y comprender mejor cuán efectiva puede ser la suplementación con vitamina C por vía intravenosa.
Deficiencias de nutrientes y apetito
Uno de los efectos secundarios de ciertas deficiencias de nutrientes, como la vitamina B12, es la pérdida de apetito. La deficiencia de vitamina B12 es más común entre los adultos mayores, los veganos y vegetarianos, las personas con anemia perniciosa o trastornos digestivos y aquellos que se han sometido a una cirugía para bajar de peso, según el Oficina de Suplementos Dietéticos.
Las deficiencias de otras vitaminas B, como tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), ácido pantoténico (vitamina B5), piridoxina (vitamina B6), biotina (vitamina B7) y folato (vitamina B9) también pueden causar falta de apetito, según El Centro Oncológico MD Anderson de la Universidad de Texas en Houston.
Tener una deficiencia de zinc también se ha relacionado con falta de apetito. Las deficiencias de zinc pueden ser causadas por una dieta baja en zinc (particularmente dietas vegetarianas o veganas), ciertas condiciones de salud o tratamientos médicos.
Varias condiciones de salud pueden provocar niveles bajos de zinc. Incluyen el trastorno por consumo de alcohol, algunas enfermedades gastrointestinales, el VIH, enfermedades renales o hepáticas, diabetes tipo 2 y embarazo, entre otras, según Clínica Cleveland.
Por lo general, una deficiencia de nutrientes diagnosticada se puede tratar y corregir consumiendo alimentos ricos en vitaminas o minerales necesarios y tomando los suplementos recetados.
Otras cosas a considerar
Algunas personas empiezan a tomar vitaminas en un esfuerzo por estar más saludables. Al mismo tiempo, aumentan la cantidad de ejercicio que hacen, lo que podría provocar que sientan más hambre, según Dietistas deportivos Australiauna organización de membresía profesional. O restringen la cantidad de calorías que consumen, lo que (lo adivinaste) también puede causar una mayor sensación de hambre, según Publicaciones de salud de Harvard.
Consulte con su médico para asegurarse de no tener un problema médico más grave, ya que varias afecciones médicas también pueden aumentar el hambre. La diabetes, el hipertiroidismo (también conocido como enfermedad de Graves), el síndrome premenstrual, la depresión atípica, la ansiedad y el estrés pueden provocar un aumento del hambre, según Clínica Cleveland.
Algunos medicamentos, incluidos ciertos antihistamínicos, antidepresivos y corticosteroides orales, también pueden aumentar el hambre, según MedlinePlus y el AARP.
