A veces damos por sentado a las personas en nuestra vida, y aunque el 'phubbing' no es exactamente eso, sí tiene sus raíces en no valorar la compañía que tenemos. Si tienes pareja, te interesa mucho saber a qué nos referimos con este nuevo término porque va a ser esencial que no lo repliques.
Imagina que estás hablando con tu novio y justo cuando diciendo estás algo que te importa, esa persona baja la mirada para ver una notificación. No es ninguna dramita… pero te hace sentir como si lo que dices no fuera tan importante. Ahí, sin querer, ya pasó, eso es phubbing.
¿Qué es el? phubbing y cómo arruinar tus relaciones
el phubbing es basicamente ignorar a alguien que está frente a ti por estar concentrado en el celular. Y aunque suena a detalle mínimo, es un hábito que se ha normalizado tanto que ya lo vemos como parte del día a día. Pero no debería, porque afecta más de lo que creemos. Este término nace de juntar teléfono + desaire (desairar), y se hizo popular en estudios de psicología que buscaban explicar cómo el uso del teléfono inteligente puede arruinar las relaciones.
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¿Y cómo se ve una situación así? Es más fácil de lo que crees. Mientras tú estás conviviendo con alguien y esa persona interrumpe la conversación para contestar un mensaje, revisar un DM, ver quién le dio like o “checar algo rápido”. Puede pasar en una cita, en una comida familiar o mientras tu mejor amiga te cuenta algo muy fuerte. En cualquier caso, esto nos hace sentir como si lo que estamos contando o nuestra presencia no fuera tan importante como lo que está en el celular.
Sí, eso aunque no sea intencional, puede desgastar muchísimo la relación. En parejas genera distancia, menos conexión y hasta peleas toneladas que nacen del sentimiento de ser ignorado. En familia, sobre todo con niños, puede afectar la autoestima y hacerlos sentir que no son prioridad. Entre amigos, simplemente empieza a romper el ánimo y las conversaciones dejan de fluir. La psicología ya lo dijo, el phubbing está asociado con menos satisfacción, más conflictos y más sensación de rechazo.
Al final, más allá del término, el mensaje es simple… si estamos presentes, estemos presentes. El celular puede esperar. Las personas que queremos, no siempre. Evitar el phubbing no te va a quitar nada, pero sí te puede salvar conexiones importantes —sobre todo en un mundo donde la atención cada vez vale más que cualquier notificación.
