Las comidas Healthy Choice son bajas en calorías y pueden ser una mejor opción que muchas otras opciones de comidas congeladas. Si bien preparar sus propias comidas frescas y saludables puede ser lo mejor para perder peso, las comidas Healthy Choice aún pueden ser parte de su plan de pérdida de peso. Descripción general de Healthy Choice Meals Las comidas Healthy Choice se desarrollaron originalmente en colaboración con la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) para ofrecer comidas congeladas fáciles y saludables. Cumplen con las pautas de la FDA para la ingesta de sodio, grasas y colesterol y pueden ser una opción conveniente para los consumidores preocupados por su peso y su salud. En la sección de su supermercado local, muchos tienen un alto contenido de grasas saturadas, carbohidratos refinados u otros ingredientes que pueden no encajar en una dieta saludable. Las comidas Healthy Choice pueden ser una buena opción si estás tratando de perder peso, pero aún así es importante leer la etiqueta de cada producto para asegurarte de que se ajuste a tu plan de pérdida de peso. Proteínas y fibra Proteínas y fibra para bajar de peso La fibra dietética y las proteínas son importantes para bajar de peso. La fibra dietética lo ayuda a sentirse lleno sin agregar calorías y puede ayudar a reducir el nivel de azúcar y colesterol en la sangre.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629dea5a8c6-50d1-4dd0-b7ce-e0048e1694c1 La proteína también lo ayuda a sentirse satisfecho al disminuir las hormonas del hambre y aumentar la cantidad de calorías que su cuerpo quema. rest.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762963bcf51c-1b6a-49fe-8104-ef9e318f8450 Las comidas Healthy Choice son ricas en fibra dietética y proteínas. Sin embargo, algunas comidas contienen arroz blanco, al que se le ha eliminado el salvado y la fibra durante el procesamiento. El arroz blanco se digiere más rápidamente que el arroz integral y puede tener un mayor impacto en el nivel de azúcar en la sangre. Calorías Consideraciones sobre las calorías Para perder peso de manera segura, los Institutos Nacionales de Salud recomiendan reducir la ingesta de calorías entre 500 y 700 calorías por día. Puede provocar deficiencias de nutrientes y dificultar el mantenimiento de la pérdida de peso debido a un metabolismo lento. Puede estimar sus necesidades calóricas diarias con una calculadora de calorías. calorías.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976298a754c27-19de-4748-8088-3b4bf1cadf90 Si bien su bajo recuento de calorías puede ayudar a reducir su ingesta diaria, comer comidas Healthy Choice por sí solas puede no proporcionar suficientes calorías, según sus necesidades. Si sus necesidades calóricas se encuentran en el extremo inferior del espectro, puede ser suficiente reemplazar una o dos comidas con una comida Healthy Choice. Sin embargo, si sus necesidades son mayores, es posible que no le proporcionen suficiente energía a menos que sus otras comidas sean más sustanciales. Comparación de comidas Comparación de opciones saludables Al elegir una comida para bajar de peso, es importante buscar productos que proporcionen suficientes calorías, sean bajos en azúcar y carbohidratos refinados y sean una buena fuente de proteínas y Fiber.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629f813f67b-95f8-40f3-bd59-d1642001845e Los Power Bowls y Simply Steamers de Healthy Choice contienen más vegetales y fibra que algunas de las otras líneas de productos. Power Bowls Los Power Bowls Healthy Choice son comidas equilibradas con proteínas naturales, vegetales ricos en fibra y cereales integrales.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762911142a73-8db2-45d3-86ce-ff741dfb09b7 Power Bowl picante de frijoles negros y pollo (sin cereales):e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976294007888f-71ad-4005-aa17-8be5fbb8a15d Calorías 200 Grasa saturada 2 gramos (g) Proteína 20 g Carbohidratos 19 g Fibra dietética 7 g Pollo con pesto de albahaca Power Bowl (sin cereales): e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629ae7c4b17-c9c1-4d3f-b482-a54f8ec83d99 Calorías 220 Grasa saturada 2 g Proteína 19 g Carbohidratos 19 g Fibra dietética 7 g Simply Steamers Similar a Healthy Choice Power Bowls, Simply Steamers ofrece una variedad de platos ricos en fibra y proteínas, incluidas opciones vegetarianas y sin gluten. Tazón de burrito de pollo estilo suroeste:e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976293ed2dac1-d8ab-4e2e-bed7-07e5f703a3bd Calorías 280 Grasa saturada 2,5 g Proteína 20 g Carbohidratos 36 g Fibra dietética 6 g Albóndiga Marinara:e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762966791f60-a4a9-4801-8f50-0a2e4e4b1865 Calorías 280 Grasa saturada 2,5 g Proteína 18 g Carbohidratos 36 g Fibra dietética 6 g Las comidas para llevar de elección saludable son bajas en calorías y cumplir con las pautas de la FDA para la ingesta de grasas, colesterol y sodio. También son ricos en proteínas y fibra dietética, lo que puede ayudar a perder peso. Si sus necesidades calóricas diarias son bajas, las comidas Healthy Choice pueden ser una buena adición a su plan de pérdida de peso. Sin embargo, es posible que necesite complementar con comidas o refrigerios adicionales si sus necesidades calóricas son mayores. Al elegir comidas Healthy Choice, busque opciones con alto contenido de fibra y que contengan cereales integrales, como arroz integral o pasta integral.
