Vous tenez votre teléfono, le message est prêt, tres mots simples… después de presionarlo para borrarlo. Aimer quelqu'un est une elegido,
réussir à dire «je t'aime» à voix haute en est une autre, souvent bien plus angoissante.
Beaucoup de personnes décrivent ce blockage: elles rêvent d'entendre ces mots, mais quand vient leur tour de les prononcer, tout se fige. Ce n'est pas soloment de la timidité, c'est souvent un conflit intérieur entre le désir de s'ouvrir et la peur d'en payer le prix. Les raisons sont plus profondes qu'elles n'en ont l'air.
Dire «je t'aime», una vulnerabilidad que puede hacer
Dire «je t'aime» revient à se dévoiler sans garantie de réponse. Le premier aveu est souvent vécu como un premio de riesgo, car beaucoup asistente un «moi aussi» qui validerait la relación y un debut de compromiso. La posibilidad de un silencio, de una reacción tensa o de una ruptura hace que este momento se cargue de dolor de rechazode dute, parfois de honte d'avoir «trop donné».
Para protegerse, el psiquismo se encuentra en el lugar de las defensas: humor, burla, cambio de sujeto, silencio en el momento en que el otro parece asistir. Le corps aussi parle, avec la gorge qui se serre, la poitrine qui bat vite, l'envie de fuir. Esto no son signos de indiferencia, ni estrategias automáticas para evitar una bendición que déjà vécue cuando se produzca una separación, una humillación o un abandono.
Una historia familiar que aprende a taire «je t'aime»
Cuando una persona no dice «je t'aime» en la casa, estas palabras pueden parecer extrañas a la edad adulta. En ciertas familias, el afecto se demuestra por los actos, pero la conversación de amor es jugé ridicule, faible o inútil. L'enfant apprend que montrer ses émotions exponen au jugement, et il intériorise une forme de honte: il vaut mieux ne rien dire que de paraître trop sensible.
Chez beaucoup d'adultes qui ont grandi dans ce climat, onu
adjunto evitante se reunieron en el lugar. Ils recherchent la proximité, mais se sentent vite envahis quand la relación devient trop intensa, et les mots d'amour restent coincés. Les emotions dites inhibidores, como el honte y la ansiedad, prennent le dessus sur l'amour pourtant bien presente, au point de couper presque tout accès au langage afectif.
Cuando el cuerpo bloquea las palabras de amor
Para mucho, el problema no es saber qué lograr, pero no es necesario aceptar este estado de calma o el amor puede ser terrible. Cuando el sistema nervioso está en alerta, bajo estrés, dolor o ansiedad, pasa al modo de defensa y accede a las emociones calientes. Le cerveau donne alors la priorité à se protéger plutôt qu'à se relier, ce qui rend difficile de dire je t'aime même à unae personne en qui l'on a confiance.
Estos son algunos gestos simples que le ayudarán a presionar antes de hablar:
- Respirer lentement trois fois, main sur le cœur;
- L'écrire dans un message ou sur un mot ;
- Expliquer calmement que la peur du rejet complique ces mots.
