Del editor
Aros de cebolla cetogénicos
Sirve 6
instrucciones
Precalienta el horno a 425°F.
Separe los aros de cebolla, retire los trozos interiores más pequeños y reserve solo los aros.
Bate los huevos y la leche de coco en un tazón mediano. Combine los chicharrones triturados y el queso parmesano en un tazón mediano aparte. Coloque la harina de coco en un tercer tazón mediano.
Sumerja cada aro de cebolla en harina de coco, luego en huevo batido y luego en la mezcla de chicharrón. Repita este proceso para cubrir dos veces los aros de cebolla.
Cubra los aros de cebolla sobre una rejilla para hornear y hornee de 15 a 20 minutos o hasta que los aros de cebolla estén dorados y crujientes.
Los aros de cebolla son un alimento básico reconfortante, pero los aros de cebolla tradicionales están descartados en una dieta cetogénica. Esta receta utiliza chicharrones bajos en carbohidratos en lugar de empanizado para que puedas disfrutar de este favorito de los fanáticos con muchos menos carbohidratos. Sírvelos con Ranch Dip (ver receta en este capítulo).
Por porción
Calorías: 246 | Grasa: 12,6 g | Proteína: 16,8 g | Sodio: 421 mg | Fibra: 6,0 g | Carbohidratos: 14,9 g | Carbohidratos netos: 8,9 g | Azúcar: 4,9 g
Ingredientes 2 cebollas blancas medianas, peladas y cortadas en aros de ½” 4 huevos grandes taza de leche de coco enlatada entera 1 taza de chicharrones triturados ¾ taza de queso parmesano rallado 1 taza de harina de coco
Editorial : Medios Adams; Edición ilustrada (6 de noviembre de 2018)
Idioma : Inglés
Tapa blanda : 176 páginas
ISBN-10 : 1507209207
ISBN-13 : 978-1507209202
Peso del artículo : 1 libra
Dimensiones : 7 x 0,7 x 9,13 pulgadas
