Pourquoi la vitamina D es-elle essentielle?
La
vitamina Dégalement appelée calciférol, joue un rôle majeur dans l'organisme. Ella es indispensable para:
- Fijador de archivos
calcio y le
fósforo sur les os, asegurando su solidez y previniendo las fracturas. - Estimulador de las células inmunitarias.ayuda a luchar contra las infecciones y las inflamaciones.
Principalmente sintetizado por la piel bajo el efecto de los rayos UV, esta vitamina desviada rara en invierno es la razón de la manca de luminosidad. Même una alimentación rica en hierbas venenosas, œufs UNED ábates No basta con cubrir los besos de los periodistas.
Est-ce le bon moment pour une suplementation ?
Oui, sin vacilaciónsegún el Dr. Yves Dour, farmacéutico miembro del comité de expertos de Doctissimo:
«Nous sommes à la buen période pour endrendre, en complément alimentaire ou en supplémentation par ampolle ou Capsule«.
En invierno, es imposible practicar de ne pas être carencé, surtout dans les régions peu ensoleillées. Se recomienda un suplemento, en particular para ciertas poblaciones en riesgo.
¿Quien debe consumir vitamina D?
Selon le Dr Dour, presque todo el mundo
pourrait benéficier d'un apoyo suplementario. Sin embargo, algunas categorías de población son particularmente preocupantes:
- Las personas âgéesdont la peau synthétise menos bien la vitamina D ;
- Las mujeres embarazadas o menopáusicaspara proteger sus sistemas ;
- Les nourrissons et enfants jusqu'à 18 mesesen pleine croissance oseuse ;
- Les personnes à la peau mate ou foncéeel coche produce menos vitamina D con el efecto de los rayos UV.
¿Cómo preparar la vitamina D?
Se ofrecen dos opciones para usted:
-
Los complementos alimentarios
Se permite un apoyo cotidiano bajo forma de compromisos o gotas, con la condición de respetar un premio regular.- Dosis diaria media : 2000 interfaz de usuario (50 µg).
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Les ampoules ou gélules fortement dosées
Al tomar una sola vez cada mes, estas dosis masivas simplifican el premio y evitan los problemas.- Dosis disponibles: 500 000 UI, 800 000 UI UNED 1 millón de UI.
La elección del método depende de sus hábitos y de la recomendación de su médico.
¿Faut-il une ordonnance?
Todo depende de la forma elegida:
- Los complementos alimentarios sont en vente libre en farmacia.
- Les doses mensuelles fortement doséescomo las ampollas, nécessitent une ordonnance médicale. Nota: ellas no son reembolsadas por el Assurance Maladie.
