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Vivir saludablemente con EPOC
Cómo vivir de la mejor manera posible mientras manejas una EPOC
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No hay cura para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), pero hay pasos que puedes tomar para vivir bien si la padeces.
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Deja de fumar cigarrillos tradicionales o electrónicos.
Dejar de fumar cigarrillos tradicionales o electrónicos es lo más importante que puedes hacer para evitar que el EPOC empeore.
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Monitorea lo que respira.
Esto significa evitar irritantes pulmonares tales como:
- Humo, incluyendo humo de tabaquismo pasivo
- contaminación
- Productos de limpieza
- Químicos o aerosoles
- ambientadores
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Sigue siendo activa y mantén un peso saludable.
Estas dos medidas podrían hacer que sea más fácil respirar con EPOC.
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Vacúnate.
Mantenerte al día con las vacunas es una forma fácil y efectiva de protegerte de infecciones que afectan a tus pulmones, tales como el Covid, la neumonía y la gripe.
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Diez consultas regulares con un neumólogo.
Es importante tener consultas en forma regular con un especialista que entienda las EPOC. Puesto que las EPOC empeoran con el tiempo, es importante que tengas nuevas evaluaciones a medida que envejeces para garantizar que los tratamientos cambien apropiadamente según la evolución de tu situación.
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Toma tus medicamentos.
Hay muchos tratamientos disponibles que serán útiles para los síntomas de EPOC, pero solo serán útiles si tomas los medicamentos.
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Aprende ejercicios de respiración.
De la misma forma en que los ejercicios aeróbicos fortalecen tu músculo cardíaco, los ejercicios de respiración serán útiles para tus pulmones.
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Únete a un grupo de apoyo.
Comparte tus experiencias con otras personas que saben lo que te pasa podría hacer que los momentos duros sean un poco más fáciles.
Este recurso educativo se preparó en colaboración con EPOC Fundación y con el apoyo de GSK, Regeneron y Sanofi.
